Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese
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277.2 Kcal
🔥 Calorías
15.8 g
🥑 Grasas
24.4 g
🥔 Carbohidratos
20 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 taza
4 piezas
1 pieza
1 cucharadita
30.0 gramos
Libre
Libre
Libre
Libre
Preparación
1. Cocer las hojuelas de avena QUAKER® con el agua. Agregar el chipotle y mezclar bien.
2. En un sartén, hacer un huevo estrellado. Sazonar con sal y pimienta.
3. En un platón, servir la avena de chipotle, la mezcla de lechugas y encima el huevo estrellado.
4. Decorar con el romero fresco espolvoreado, los jitomates tipo cherry y el queso de cabra.
5. Servir tibio.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese
Micronutrientes
Fibra
5.7 g
Ácido ascorbico
45.8 mg
Potasio
953.81 mg
Calcio
422.15 mg
Grasas monoinsaturadas
6.18 g
Hierro no hemático
4.43 mg
Sodio
162 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
2.02 g
Selenio
16.6 mg
Grasas saturadas
3.43 g
Colesterol
193.9 mg
Vitamina A
676.3 mg
Acido Fólico
267.78 mg
Azúcar
0.2 g
Hierro Hemínico
2.5 mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
260.81 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.23 mg
Niacina
0.86 mg
Folato
232.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
15.8 g
Carbohidratos
24.4 g
Proteinas
20 g
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