Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese de 277.2 Kcal
277.2 Kcal
🔥 Calorías
15.8 g
🥑 Grasas
24.4 g
🥔 Carbohidratos
20 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Cocer las hojuelas de avena QUAKER® con el agua. Agregar el chipotle y mezclar bien.
2. En un sartén, hacer un huevo estrellado. Sazonar con sal y pimienta.
3. En un platón, servir la avena de chipotle, la mezcla de lechugas y encima el huevo estrellado.
4. Decorar con el romero fresco espolvoreado, los jitomates tipo cherry y el queso de cabra.
5. Servir tibio.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 45.8 mg |
| Potasio | 953.81 mg |
| Calcio | 422.15 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.18 g |
| Hierro no hemático | 4.43 mg |
| Sodio | 162 mg |
| Carga Glicémica | 13 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.02 g |
| Selenio | 16.6 mg |
| Grasas saturadas | 3.43 g |
| Colesterol | 193.9 mg |
| Vitamina A | 676.3 mg |
| Acido Fólico | 267.78 mg |
| Azúcar | 0.2 g |
| Hierro Hemínico | 2.5 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 260.81 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 15.8 g |
| Carbohidratos | 24.4 g |
| Proteinas | 20 g |
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