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Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese de 277.2 Kcal

Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese de 277.2 Kcal

277.2 Kcal

🔥 Calorías

15.8 g

🥑 Grasas

24.4 g

🥔 Carbohidratos

20 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda
1/3 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Comprar
Mix de vegetales verdes
1 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Mezcla de hojas superfood 5
Vegetalistos
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Jitomate cherry
4 piezas
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Jitomate cherry orgánico
Campo vivo
Comprar
Huevo entero
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
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Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
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Queso fresco de cabra
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Queso de cabra natural cremoso
Flaveur
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Agua
A tu gusto
Chipotle
A tu gusto
Romero
A tu gusto
1⁄4 cucharadita de sal con pimienta.
A tu gusto

Preparación

1. Cocer las hojuelas de avena QUAKER® con el agua. Agregar el chipotle y mezclar bien.

2. En un sartén, hacer un huevo estrellado. Sazonar con sal y pimienta.

3. En un platón, servir la avena de chipotle, la mezcla de lechugas y encima el huevo estrellado.

4. Decorar con el romero fresco espolvoreado, los jitomates tipo cherry y el queso de cabra.

5. Servir tibio.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 45.8 mg
Potasio 953.81 mg
Calcio 422.15 mg
Grasas monoinsaturadas 6.18 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 162 mg
Carga Glicémica 13
Grasas poliinsaturadas 2.02 g
Selenio 16.6 mg
Grasas saturadas 3.43 g
Colesterol 193.9 mg
Vitamina A 676.3 mg
Acido Fólico 267.78 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 2.5 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 260.81 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.8 g
Carbohidratos 24.4 g
Proteinas 20 g

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