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Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese

Guardar receta en favoritos Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese

277.2 Kcal

🔥 Calorías

15.8 g

🥑 Grasas

24.4 g

🥔 Carbohidratos

20 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 piezas

1 pieza

1 cucharadita

Agua

Libre

Chipotle

Libre

Romero

Libre

1⁄4 cucharadita de sal con pimienta.

Libre

Preparación

1. Cocer las hojuelas de avena QUAKER® con el agua. Agregar el chipotle y mezclar bien.

2. En un sartén, hacer un huevo estrellado. Sazonar con sal y pimienta.

3. En un platón, servir la avena de chipotle, la mezcla de lechugas y encima el huevo estrellado.

4. Decorar con el romero fresco espolvoreado, los jitomates tipo cherry y el queso de cabra.

5. Servir tibio.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese

Micronutrientes

Fibra

5.7 g

Ácido ascorbico

45.8 mg

Potasio

953.81 mg

Calcio

422.15 mg

Grasas monoinsaturadas

6.18 g

Hierro no hemático

4.43 mg

Sodio

162 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

2.02 g

Selenio

16.6 mg

Grasas saturadas

3.43 g

Colesterol

193.9 mg

Vitamina A

676.3 mg

Acido Fólico

267.78 mg

Azúcar

0.2 g

Hierro Hemínico

2.5 mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

260.81 mg

Vitamina B6

0.23 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.1 mg

Riboflavina

0.23 mg

Niacina

0.86 mg

Folato

232.8 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

15.8 g

Carbohidratos

24.4 g

Proteinas

20 g

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