Receta de avena quaker® de chipotle con huevo caprese de 277.2 Kcal
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Receta de avena quaker® de chipotle con huevo caprese de 277.2 Kcal

Receta de avena quaker® de chipotle con huevo caprese de 277.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

277.2 Kcal

🥑 Grasas:

15.8 g

🍞 Carbohidratos:

24.4 g

🍗 Proteínas:

20 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso fresco de cabra
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Jitomate cherry
4 piezas buy ingredient
Mix de vegetales verdes
1 taza buy ingredient
Avena en hojuela cruda
1/3 taza buy ingredient
Agua
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Chipotle
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Romero
buy ingredient
1⁄4 cucharadita de sal con pimienta.
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Preparación

  1. Cocer las hojuelas de avena QUAKER® con el agua. Agregar el chipotle y mezclar bien.
  2. En un sartén, hacer un huevo estrellado. Sazonar con sal y pimienta.
  3. En un platón, servir la avena de chipotle, la mezcla de lechugas y encima el huevo estrellado.
  4. Decorar con el romero fresco espolvoreado, los jitomates tipo cherry y el queso de cabra.
  5. Servir tibio.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese

Micronutrientes
Fibra 5.7 g
Ácido ascorbico 45.8 mg
Potasio 953.81 mg
Calcio 422.15 mg
Grasas monoinsaturadas 6.18 g
Hierro no hemático 4.43 mg
Sodio 162 mg
Carga Glicémica 9.52
Grasas poliinsaturadas 2.02 g
Selenio 16.6 mg
Grasas saturadas 3.43 g
Colesterol 193.9 mg
Vitamina A 676.3 mg
Acido Fólico 267.78 mg
Azúcar 0.2 g
Hierro Hemínico 2.5 mg
Índice Glicémico 87
Fósforo 260.81 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 15.8 g
Carbohidratos 24.4 g
Proteinas 20 g

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