

Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese de 277.2 Kcal
277.2 Kcal
🔥 Calorías
15.8 g
🥑 Grasas
24.4 g
🥔 Carbohidratos
20 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Avena en hojuela cruda
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Hojuelas de avena integral
Quaker
Mix de vegetales verdes
1 taza

Marca y producto sugerido
Mezcla de hojas superfood 5
Vegetalistos
Jitomate cherry
4 piezas

Marca y producto sugerido
Jitomate cherry orgánico
Campo vivo
Huevo entero
1 pieza

Marca y producto sugerido
Huevo blanco
San juan
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Queso fresco de cabra
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Queso de cabra natural cremoso
Flaveur
Agua
A tu gusto
Chipotle
A tu gusto
Romero
A tu gusto
1⁄4 cucharadita de sal con pimienta.
A tu gusto
Preparación
1. Cocer las hojuelas de avena QUAKER® con el agua. Agregar el chipotle y mezclar bien.
2. En un sartén, hacer un huevo estrellado. Sazonar con sal y pimienta.
3. En un platón, servir la avena de chipotle, la mezcla de lechugas y encima el huevo estrellado.
4. Decorar con el romero fresco espolvoreado, los jitomates tipo cherry y el queso de cabra.
5. Servir tibio.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Avena Quaker® de chipotle con huevo caprese
Micronutrientes | |
Fibra | 5.7 g |
Ácido ascorbico | 45.8 mg |
Potasio | 953.81 mg |
Calcio | 422.15 mg |
Grasas monoinsaturadas | 6.18 g |
Hierro no hemático | 4.43 mg |
Sodio | 162 mg |
Carga Glicémica | 13 |
Grasas poliinsaturadas | 2.02 g |
Selenio | 16.6 mg |
Grasas saturadas | 3.43 g |
Colesterol | 193.9 mg |
Vitamina A | 676.3 mg |
Acido Fólico | 267.78 mg |
Azúcar | 0.2 g |
Hierro Hemínico | 2.5 mg |
Índice Glicémico | 65 |
Fósforo | 260.81 mg |
Vitamina B6 | 0.23 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 94.8 mg |
Tiamina | 0.1 mg |
Riboflavina | 0.23 mg |
Niacina | 0.86 mg |
Folato | 232.8 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 15.8 g |
Carbohidratos | 24.4 g |
Proteinas | 20 g |