Licuado cremoso con cacahuate de 283 Kcal

Name: Licuado cremoso con cacahuate
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cacahuate; crema de cacahuate natural; calabacita; mango ataúlfo; leche deslactosada light; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

283 Kcal

🥑 Grasas:

12.7 g

🍞 Carbohidratos:

30.3 g

🍗 Proteínas:

15.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Cacahuate

14 piezas

Crema de cacahuate natural

1 cucharada

Calabacita

1 pieza

Mango ataúlfo

1/2 pieza

Leche deslactosada light

1 taza

Canela en polvo

Preparación

Licúa todos los ingredientes excepto la crema de cacahuate y el cacahuate.
Antes de servir el licuado, toma un vaso y con un cuchillo o cuchara unta la crema de cacahuate alrededor del la boquilla.
Tritura los cacahuates y agrégalos al vaso formando una "escarcha" dulce. ¡Sirve el licuado y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Licuado cremoso con cacahuate

Micronutrientes
Fibra	3.71 g
Ácido ascorbico	29.1 mg
Potasio	429.01 mg
Calcio	285.29 mg
Grasas monoinsaturadas	5.67 g
Hierro no hemático	1.08 mg
Sodio	266.41 mg
Carga Glicémica	10.09
Grasas poliinsaturadas	3.34 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.65 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	96.9 mg
Acido Fólico	49.44 mg
Azúcar	12.7 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	126
Fósforo	80.75 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	41.9 mg
Tiamina	0.08 mg
Riboflavina	0.18 mg
Niacina	1.21 mg
Folato	16.68 mcg
Zinc	- mg