Receta de licuado cremoso con cacahuate de 283 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
283 Kcal
🥑 Grasas:
12.7 g
🍞 Carbohidratos:
30.3 g
🍗 Proteínas:
15.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Canela en polvo
Preparación
- Licúa todos los ingredientes excepto la crema de cacahuate y el cacahuate.
- Antes de servir el licuado, toma un vaso y con un cuchillo o cuchara unta la crema de cacahuate alrededor del la boquilla.
- Tritura los cacahuates y agrégalos al vaso formando una "escarcha" dulce. ¡Sirve el licuado y disfruta!
Tabla nutricional para Licuado cremoso con cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.71 g |
| Ácido ascorbico | 29.1 mg |
| Potasio | 429.01 mg |
| Calcio | 285.29 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.67 g |
| Hierro no hemático | 1.08 mg |
| Sodio | 266.41 mg |
| Carga Glicémica | 10.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.34 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.65 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 96.9 mg |
| Acido Fólico | 49.44 mg |
| Azúcar | 12.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 126 |
| Fósforo | 80.75 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 41.9 mg |
| Tiamina | 0.08 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 16.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.7 g |
| Carbohidratos | 30.3 g |
| Proteinas | 15.1 g |
Preguntas frecuentes
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