Salmón con costra de cacahuate por Avena Salud
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273.2 Kcal
🔥 Calorías
18.3 g
🥑 Grasas
22.4 g
🥔 Carbohidratos
13.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 taza
1 cucharadita
Preparación
1. Quiebra los cacahuates con ayuda de un vaso o rodillo.
2. Toma el salmón y agrega el cacahuate encima y llévalo a cocinar a un sartén con aceite de oliva o también lo puedes llevar a la airfryer y rocía el aceite encima.
3. Sirve y acompaña con arroz al gusto y ensalada verde.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Salmón con costra de cacahuate
Micronutrientes
Fibra
4.81 g
Ácido ascorbico
34.76 mg
Potasio
860.17 mg
Calcio
135.61 mg
Grasas monoinsaturadas
8.12 g
Hierro no hemático
3.91 mg
Sodio
213.8 mg
Carga Glicémica
42.9
Grasas poliinsaturadas
3.99 g
Selenio
11 mg
Grasas saturadas
2.46 g
Colesterol
17.6 mg
Vitamina A
567.4 mg
Acido Fólico
261.1 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
66
Fósforo
226.87 mg
Vitamina B6
0.23 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
136.7 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.33 mg
Niacina
1.36 mg
Folato
240.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
18.3 g
Carbohidratos
22.4 g
Proteinas
13.8 g
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