Salmón con costra de cacahuate de 273.2 Kcal
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Salmón con costra de cacahuate de 273.2 Kcal

Salmón con costra de cacahuate de 273.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

273.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.3 g

🥔 Carbohidratos:

22.4 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
14 piezas buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Quiebra los cacahuates con ayuda de un vaso o rodillo.
  2. Toma el salmón y agrega el cacahuate encima y llévalo a cocinar a un sartén con aceite de oliva o también lo puedes llevar a la airfryer y rocía el aceite encima.
  3. Sirve y acompaña con arroz al gusto y ensalada verde.

Tabla nutricional para Salmón con costra de cacahuate

Micronutrientes
Fibra 4.81 g
Ácido ascorbico 34.76 mg
Potasio 860.17 mg
Calcio 135.61 mg
Grasas monoinsaturadas 8.12 g
Hierro no hemático 3.91 mg
Sodio 213.8 mg
Carga Glicémica 10.48
Grasas poliinsaturadas 3.99 g
Selenio 11 mg
Grasas saturadas 2.46 g
Colesterol 17.6 mg
Vitamina A 567.4 mg
Acido Fólico 261.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 80
Fósforo 226.87 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 136.7 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.33 mg
Niacina 1.36 mg
Folato 240.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.3 g
Carbohidratos 22.4 g
Proteinas 13.8 g

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