Receta de salmón con costra de cacahuate de 273.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
273.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.3 g
🍞 Carbohidratos:
22.4 g
🍗 Proteínas:
13.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Quiebra los cacahuates con ayuda de un vaso o rodillo.
- Toma el salmón y agrega el cacahuate encima y llévalo a cocinar a un sartén con aceite de oliva o también lo puedes llevar a la airfryer y rocía el aceite encima.
- Sirve y acompaña con arroz al gusto y ensalada verde.
Tabla nutricional para Salmón con costra de cacahuate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.81 g |
| Ácido ascorbico | 34.76 mg |
| Potasio | 860.17 mg |
| Calcio | 135.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.12 g |
| Hierro no hemático | 3.91 mg |
| Sodio | 213.8 mg |
| Carga Glicémica | 10.48 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.99 g |
| Selenio | 11 mg |
| Grasas saturadas | 2.46 g |
| Colesterol | 17.6 mg |
| Vitamina A | 567.4 mg |
| Acido Fólico | 261.1 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 80 |
| Fósforo | 226.87 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 136.7 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.33 mg |
| Niacina | 1.36 mg |
| Folato | 240.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.3 g |
| Carbohidratos | 22.4 g |
| Proteinas | 13.8 g |
Preguntas frecuentes
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