Brochetas de calabacita con panela de 189.2 Kcal
Buscar
Brochetas de calabacita con panela de 189.2 Kcal

Brochetas de calabacita con panela de 189.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.3 g

🍞 Carbohidratos:

21.6 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
40.0 gramos buy ingredient
Perejil picado
Albahaca picada
Jugo de limón
Sal y pimienta

Preparación

  1. Corta rebanadas largas de calabaza.
  2. Corta la misma cantidad de cubos medianos de panela que rebanadas de calabaza.
  3. En un plato coloca el perejil, la albahaca, jugo de limón, aceite de oliva, sal y pimienta. Mezcla todos los ingredientes.
  4. Pasa los cubos de panela sobre esa mezcla.
  5. Envuelve los cubos de panela con las rebanadas de calabaza.
  6. Coloca los cubos con la calabaza en un palillo o en una brocheta.
  7. En un sartén con poco aceite de oliva, cocina los palillos/ brochetas por unos minutos hasta que queden un poco asados.
  8. Acompaña con elotitos amarillos.

Tabla nutricional para Brochetas de calabacita con panela

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 16.86 mg
Potasio 183.95 mg
Calcio 294.24 mg
Grasas monoinsaturadas 3.96 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 5.21 mg
Carga Glicémica 8.93
Grasas poliinsaturadas 1.05 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.9 g
Colesterol - mg
Vitamina A 58.52 mg
Acido Fólico 62.2 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 114.14 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.3 g
Carbohidratos 21.6 g
Proteinas 10 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de espinaca con pollo y arroz

Ensalada de espinaca con pollo y arroz

save recipe Tortitas de arroz inflado saladas

Tortitas de arroz inflado saladas

save recipe Muesli de Avena QUAKER® con durazno

Muesli de Avena QUAKER® con durazno

save recipe Parfait de moras

Parfait de moras

save recipe Ejotes salteados con pollo

Ejotes salteados con pollo

save recipe Quesadillas con fruta

Quesadillas con fruta

save recipe Brócoli y coliflor asados con pollo

Brócoli y coliflor asados con pollo

save recipe MUFFINS de plátano con avena QUAKER®

MUFFINS de plátano con avena QUAKER®

save recipe Toast de fresa con ricotta

Toast de fresa con ricotta

save recipe Huevo con papas gajo

Huevo con papas gajo

save recipe Tacos de huevo con espinaca

Tacos de huevo con espinaca

save recipe Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla

Coliflor asada con especias, carne de res y tortilla

Error message