Brochetas de fruta con amaranto y chía de 300 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
300 Kcal
🥑 Grasas:
7.4 g
🍞 Carbohidratos:
56.4 g
🍗 Proteínas:
8.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
3/4 taza
1 taza
1 cup
1/4 taza
Preparación
- Remueve la cáscara de la fruta, luego córtala en cubos de tamaño similar.
- Inserta la fruta en un palo de brocheta de forma intercalada.
- Decorar con amaranto y chía
- ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Brochetas de fruta con amaranto y chía
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.2 g |
| Ácido ascorbico | 163.3 mg |
| Potasio | 1129.02 mg |
| Calcio | 117.86 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.13 g |
| Hierro no hemático | 2.06 mg |
| Sodio | 46.1 mg |
| Carga Glicémica | 30.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.93 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.58 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 233.4 mg |
| Acido Fólico | 99.86 mg |
| Azúcar | 24.8 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 219 |
| Fósforo | 202.76 mg |
| Vitamina B6 | 0.29 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 76.64 mg |
| Tiamina | 0.17 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 2.01 mg |
| Folato | 65 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.4 g |
| Carbohidratos | 56.4 g |
| Proteinas | 8.3 g |
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