Receta de guisado de res con arroz de 223.2 Kcal
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Receta de guisado de res con arroz de 223.2 Kcal

Receta de guisado de res con arroz de 223.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

223.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

26.1 g

🍗 Proteínas:

11.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Res molida magra
30.0 gramos buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Cilantro
buy ingredient

Preparación

  1. Pica finamente el pimiento y cebolla.
  2. En un sartén con aceite sofríe el pimiento y la cebolla, agrega la carne molida y sazona con sal. Deja cocinar durante 10 minutos o hasta que la carne esté bien cocida.
  3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  4. Sirve en un tupper el guisado de carne con arroz y espolvorea encima cilantro al gusto.
  5. Disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Guisado de res con arroz

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 121.4 mg
Potasio 1000.95 mg
Calcio 145.73 mg
Grasas monoinsaturadas 4.92 g
Hierro no hemático 5.13 mg
Sodio 121.48 mg
Carga Glicémica 9.17
Grasas poliinsaturadas 0.92 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 2.35 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 664.7 mg
Acido Fólico 288.1 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.93 mg
Índice Glicémico 79
Fósforo 118.65 mg
Vitamina B6 0.51 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 102.48 mg
Tiamina 0.15 mg
Riboflavina 0.31 mg
Niacina 1.66 mg
Folato 244.85 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.7 g
Carbohidratos 26.1 g
Proteinas 11.9 g

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