Receta de sándwich de queso en airfryer de 216 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
216 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
23.2 g
🍗 Proteínas:
12.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Rebana el jitomate y la panela.
- Toma el pan y agrega rebanadas de jitomate, panela y espinaca.
- Rocía el sandwich con aceite en spray.
- Lleva a la airfryer por 5 minutos a 200ºc o hasta que la panela este derretida.
- Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Sándwich de queso en airfryer
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5 g |
| Ácido ascorbico | 47.4 mg |
| Potasio | 989.1 mg |
| Calcio | 421.22 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.72 g |
| Hierro no hemático | 4.6 mg |
| Sodio | 246.01 mg |
| Carga Glicémica | 8.09 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.53 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.99 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 636.3 mg |
| Acido Fólico | 278 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 142.45 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.3 mg |
| Tiamina | 0.26 mg |
| Riboflavina | 0.34 mg |
| Niacina | 2.61 mg |
| Folato | 262.25 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 23.2 g |
| Proteinas | 12.9 g |
Preguntas frecuentes
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