Sándwich de queso en airfryer de 216 Kcal
Buscar
Sándwich de queso en airfryer de 216 Kcal

Sándwich de queso en airfryer de 216 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

12.4 g

🍞 Carbohidratos:

23.2 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite en spray
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Queso panela
40.0 gramos buy ingredient
Espinaca
2 tazas buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Rebana el jitomate y la panela.
  2. Toma el pan y agrega rebanadas de jitomate, panela y espinaca.
  3. Rocía el sandwich con aceite en spray.
  4. Lleva a la airfryer por 5 minutos a 200ºc o hasta que la panela este derretida.
  5. Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Sándwich de queso en airfryer

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 47.4 mg
Potasio 989.1 mg
Calcio 421.22 mg
Grasas monoinsaturadas 1.72 g
Hierro no hemático 4.6 mg
Sodio 246.01 mg
Carga Glicémica 8.09
Grasas poliinsaturadas 3.53 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.99 g
Colesterol - mg
Vitamina A 636.3 mg
Acido Fólico 278 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 142.45 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 2.61 mg
Folato 262.25 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.4 g
Carbohidratos 23.2 g
Proteinas 12.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

Ensalada de edamames acompañado de galletas salmas

save recipe Molletes de huevo acompañado de fruta

Molletes de huevo acompañado de fruta

save recipe Quesadillas de queso panela con champiñón

Quesadillas de queso panela con champiñón

save recipe Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

Omelette con verdura acompañada de frijoles y avena cocida con fruta

save recipe Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

Wrap de huevo con pechuga de pavo y jugo verde

save recipe Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido

Omelette de 2 quesos acompañado de frijol cocido

save recipe Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones

Timbal de avena con espinacas, pasas y piñones

save recipe Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

Sándwich pollo acompañado de licuado de plátano

save recipe Smoothie tricolor con avena

Smoothie tricolor con avena

save recipe Pan francés con huevo revuelto y fruta

Pan francés con huevo revuelto y fruta

save recipe Pancakes de avena manzana-zanahoria

Pancakes de avena manzana-zanahoria

save recipe Omelette relleno con pimientos y queso de cabra

Omelette relleno con pimientos y queso de cabra