Sándwich de queso en airfryer de 216 Kcal
Buscar
Sándwich de queso en airfryer de 216 Kcal

Sándwich de queso en airfryer de 216 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

216 Kcal

🥑 Grasas:

12.4 g

🥔 Carbohidratos:

23.2 g

🍗 Proteínas:

12.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
5.0 disparos de 1 seg buy ingredient

Preparación

  1. Rebana el jitomate y la panela.
  2. Toma el pan y agrega rebanadas de jitomate, panela y espinaca.
  3. Rocía el sandwich con aceite en spray.
  4. Lleva a la airfryer por 5 minutos a 200ºc o hasta que la panela este derretida.
  5. Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Sándwich de queso en airfryer

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 47.4 mg
Potasio 989.1 mg
Calcio 421.22 mg
Grasas monoinsaturadas 1.72 g
Hierro no hemático 4.6 mg
Sodio 246.01 mg
Carga Glicémica 8.09
Grasas poliinsaturadas 3.53 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.99 g
Colesterol - mg
Vitamina A 636.3 mg
Acido Fólico 278 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 142.45 mg
Vitamina B6 0.37 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 116.3 mg
Tiamina 0.26 mg
Riboflavina 0.34 mg
Niacina 2.61 mg
Folato 262.25 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 12.4 g
Carbohidratos 23.2 g
Proteinas 12.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Omelette de claras y champiñón

Omelette de claras y champiñón

save recipe Salteado de pollo y vegetales

Salteado de pollo y vegetales

save recipe Claras con verduras

Claras con verduras

save recipe Lentejas con claras

Lentejas con claras

save recipe Pan tostado con aguacate y queso de cabra

Pan tostado con aguacate y queso de cabra

save recipe Claras con camote

Claras con camote

save recipe Tacos de bistec con fruta

Tacos de bistec con fruta

save recipe Wrap de huevo cocido y aguacate

Wrap de huevo cocido y aguacate

save recipe Fajitas de bistec

Fajitas de bistec

save recipe Pan tostado con claras

Pan tostado con claras

save recipe Miguitas de claras y fruta

Miguitas de claras y fruta

save recipe Tacos de claras

Tacos de claras

Error message