Huevo con papa y brócoli to go
Guardar receta en favoritos
192 Kcal
🔥 Calorías
9.5 g
🥑 Grasas
18.6 g
🥔 Carbohidratos
10.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
1. Bate el huevo. En un sartén sin aceite cocina el huevo revuelto.
2. En una vaporera cocina el brócoli en floretes.
3. En un horno electríco o airfryer cocina el tocino a 180ºc por 7 minutos o hasta que esté dorado.
4. Toma un tupper y prepara tu lunch como se muestra en la imagen.
5. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Huevo con papa y brócoli to go
Micronutrientes
Fibra
3.9 g
Ácido ascorbico
77.47 mg
Potasio
338.98 mg
Calcio
64.16 mg
Grasas monoinsaturadas
3.71 g
Hierro no hemático
1 mg
Sodio
156.62 mg
Carga Glicémica
36.7
Grasas poliinsaturadas
1.33 g
Selenio
13.9 mg
Grasas saturadas
3.09 g
Colesterol
191.5 mg
Vitamina A
189 mg
Acido Fólico
73.94 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.85 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
175.4 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
19.32 mg
Tiamina
0.06 mg
Riboflavina
0.11 mg
Niacina
0.51 mg
Folato
99.36 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.5 g
Carbohidratos
18.6 g
Proteinas
10.2 g
Quizás te pueda interesar
Chilaquiles
Avena de calabaza
Pasta con salmón y jitomate cherry
Bocadillos de atún con mango
Arepa con huevos pericos y jugo verde
Crepa salada
Pollo con arroz y frijoles
Pollo con arroz, frijoles y ensalada
Sopa de papa con queso
Frijoles con huevo y arroz
Tacos de bistec con vegetales
Smoothie de espinaca, fresa y leche de coco
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
