Receta de huevo con papa y brócoli to go de 192 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
192 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
18.6 g
🍗 Proteínas:
10.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Bate el huevo. En un sartén sin aceite cocina el huevo revuelto.
- En una vaporera cocina el brócoli en floretes.
- En un horno electríco o airfryer cocina el tocino a 180ºc por 7 minutos o hasta que esté dorado.
- Toma un tupper y prepara tu lunch como se muestra en la imagen.
- Disfruta!
Tabla nutricional para Huevo con papa y brócoli to go
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 77.47 mg |
| Potasio | 338.98 mg |
| Calcio | 64.16 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.71 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 156.62 mg |
| Carga Glicémica | 8.78 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | 13.9 mg |
| Grasas saturadas | 3.09 g |
| Colesterol | 191.5 mg |
| Vitamina A | 189 mg |
| Acido Fólico | 73.94 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.85 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 175.4 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 18.6 g |
| Proteinas | 10.2 g |
Preguntas frecuentes
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