Huevo con papa y brócoli to go de 192 Kcal
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Huevo con papa y brócoli to go de 192 Kcal

Huevo con papa y brócoli to go de 192 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

18.6 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 rebanadas delgadas buy ingredient

Preparación

  1. Bate el huevo. En un sartén sin aceite cocina el huevo revuelto.
  2. En una vaporera cocina el brócoli en floretes.
  3. En un horno electríco o airfryer cocina el tocino a 180ºc por 7 minutos o hasta que esté dorado.
  4. Toma un tupper y prepara tu lunch como se muestra en la imagen.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Huevo con papa y brócoli to go

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 77.47 mg
Potasio 338.98 mg
Calcio 64.16 mg
Grasas monoinsaturadas 3.71 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 156.62 mg
Carga Glicémica 8.78
Grasas poliinsaturadas 1.33 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 3.09 g
Colesterol 191.5 mg
Vitamina A 189 mg
Acido Fólico 73.94 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.85 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 175.4 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.5 g
Carbohidratos 18.6 g
Proteinas 10.2 g

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