Receta de huevo con papa y brócoli to go de 192 Kcal

Name: Huevo con papa y brócoli to go
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tocino; huevo entero; brócoli cocido; papa cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

18.6 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tocino

1 rebanadas delgadas Detalles Comprar

Huevo entero

1 pieza Detalles Comprar

Brócoli cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Papa cocida

1/2 pieza Detalles Comprar

Preparación

Bate el huevo. En un sartén sin aceite cocina el huevo revuelto.
En una vaporera cocina el brócoli en floretes.
En un horno electríco o airfryer cocina el tocino a 180ºc por 7 minutos o hasta que esté dorado.
Toma un tupper y prepara tu lunch como se muestra en la imagen.
Disfruta!

Tabla nutricional para Huevo con papa y brócoli to go

Micronutrientes
Fibra	3.9 g
Ácido ascorbico	77.47 mg
Potasio	338.98 mg
Calcio	64.16 mg
Grasas monoinsaturadas	3.71 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	156.62 mg
Carga Glicémica	8.78
Grasas poliinsaturadas	1.33 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	3.09 g
Colesterol	191.5 mg
Vitamina A	189 mg
Acido Fólico	73.94 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.85 mg
Índice Glicémico	84
Fósforo	175.4 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg