Huevo con papa y brócoli to go de 192 Kcal
Buscar
Huevo con papa y brócoli to go de 192 Kcal

Huevo con papa y brócoli to go de 192 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

192 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🥔 Carbohidratos:

18.6 g

🍗 Proteínas:

10.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 rebanadas delgadas

Preparación

  1. Bate el huevo. En un sartén sin aceite cocina el huevo revuelto.
  2. En una vaporera cocina el brócoli en floretes.
  3. En un horno electríco o airfryer cocina el tocino a 180ºc por 7 minutos o hasta que esté dorado.
  4. Toma un tupper y prepara tu lunch como se muestra en la imagen.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Huevo con papa y brócoli to go

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 77.47 mg
Potasio 338.98 mg
Calcio 64.16 mg
Grasas monoinsaturadas 3.71 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 156.62 mg
Carga Glicémica 8.78
Grasas poliinsaturadas 1.33 g
Selenio 13.9 mg
Grasas saturadas 3.09 g
Colesterol 191.5 mg
Vitamina A 189 mg
Acido Fólico 73.94 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.85 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 175.4 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.5 g
Carbohidratos 18.6 g
Proteinas 10.2 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Paletas de leche de yogurt con granola y frutos rojos

Paletas de leche de yogurt con granola y frutos rojos

save recipe Sopa de pasta con albohóndigas

Sopa de pasta con albohóndigas

save recipe Sopa de lentejas y arroz

Sopa de lentejas y arroz

save recipe Albohóndigas de res con ejotes

Albohóndigas de res con ejotes

save recipe Catarina de verduras

Catarina de verduras

save recipe Pudín chía, yogurt y crema de maní

Pudín chía, yogurt y crema de maní

save recipe Milanesa de pollo empanizada con arroz integral y salteado de brócoli

Milanesa de pollo empanizada con arroz integral y salteado de brócoli

save recipe Pizza dulce con plátano

Pizza dulce con plátano

save recipe Rollitos de huevo revuelto, aguacate y ensalada frutal

Rollitos de huevo revuelto, aguacate y ensalada frutal

save recipe Papilla de salmón, papa y chícharo

Papilla de salmón, papa y chícharo

save recipe Puddin chia con puré de ciruela con fresa

Puddin chia con puré de ciruela con fresa

save recipe Arroz con huevo y jamón

Arroz con huevo y jamón

Error message