Papa con atún en airfryer de 181.2 Kcal
Buscar
Papa con atún en airfryer de 181.2 Kcal

Papa con atún en airfryer de 181.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

181.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Yogurt griego

Preparación

  1. Precalentar la freidora a 200 °C. Lavar las papas y secarlas completamente para untar el aceite de oliva.
  2. Coloque la papa en la freidora y ajuste el temporizador a 30 minutos para freír las papas hasta que estén crujientes.
  3. En un bowl, mezclar el atún finamente picado, el tomate y la cebolla, añadir el yogur griego y sazonar con sal y pimienta.
  4. Saque la papa, colóquela en un plato y corte la parte superior a lo largo. Abrir la papa e introducir la mezcla de atún. Corona con cebolla picada y disfruta.

Tabla nutricional para Papa con atún en airfryer

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 29.07 mg
Potasio 425.85 mg
Calcio 35.47 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 126.51 mg
Carga Glicémica 8.03
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.88 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 51.2 mg
Acido Fólico 23.3 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 133.65 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 11.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Chocolate caliente saludable

Chocolate caliente saludable

save recipe Muffin integral de mandarina y almendra

Muffin integral de mandarina y almendra

save recipe Avena con granada y pistaches

Avena con granada y pistaches

save recipe Pastel Azteca con calabacita y queso Oaxaca

Pastel Azteca con calabacita y queso Oaxaca

save recipe Smoothie festivo de naranja y granada

Smoothie festivo de naranja y granada

save recipe Pastel de avena y manzana

Pastel de avena y manzana

save recipe Muffins de zanahoria y almendra

Muffins de zanahoria y almendra

save recipe Galletas de avena y pasitas

Galletas de avena y pasitas

save recipe Pan integral con requesón y zarzamoras

Pan integral con requesón y zarzamoras

save recipe Lasaña de calabaza con espinaca

Lasaña de calabaza con espinaca

save recipe Croquetas de papa con espinaca

Croquetas de papa con espinaca

save recipe Cheesecake ligero de zarzamora

Cheesecake ligero de zarzamora

Error message