Papa con atún en airfryer
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181.2 Kcal
🔥 Calorías
5.7 g
🥑 Grasas
22.3 g
🥔 Carbohidratos
11.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 pieza
1/3 lata
1 cucharadita
Libre
Preparación
1. Precalentar la freidora a 200 °C. Lavar las papas y secarlas completamente para untar el aceite de oliva.
2. Coloque la papa en la freidora y ajuste el temporizador a 30 minutos para freír las papas hasta que estén crujientes.
3. En un bowl, mezclar el atún finamente picado, el tomate y la cebolla, añadir el yogur griego y sazonar con sal y pimienta.
4. Saque la papa, colóquela en un plato y corte la parte superior a lo largo. Abrir la papa e introducir la mezcla de atún. Corona con cebolla picada y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papa con atún en airfryer
Micronutrientes
Fibra
3.2 g
Ácido ascorbico
29.07 mg
Potasio
425.85 mg
Calcio
35.47 mg
Grasas monoinsaturadas
3.81 g
Hierro no hemático
1.33 mg
Sodio
126.51 mg
Carga Glicémica
36.7
Grasas poliinsaturadas
0.93 g
Selenio
26.8 mg
Grasas saturadas
0.88 g
Colesterol
10 mg
Vitamina A
51.2 mg
Acido Fólico
23.3 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.5 mg
Índice Glicémico
54
Fósforo
133.65 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.96 mg
Folato
17.48 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
5.7 g
Carbohidratos
22.3 g
Proteinas
11.3 g
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