Papa con atún en airfryer de 181.2 Kcal
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Papa con atún en airfryer de 181.2 Kcal

Papa con atún en airfryer de 181.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

181.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.7 g

🥔 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

11.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Yogurt griego

Preparación

  1. Precalentar la freidora a 200 °C. Lavar las papas y secarlas completamente para untar el aceite de oliva.
  2. Coloque la papa en la freidora y ajuste el temporizador a 30 minutos para freír las papas hasta que estén crujientes.
  3. En un bowl, mezclar el atún finamente picado, el tomate y la cebolla, añadir el yogur griego y sazonar con sal y pimienta.
  4. Saque la papa, colóquela en un plato y corte la parte superior a lo largo. Abrir la papa e introducir la mezcla de atún. Corona con cebolla picada y disfruta.

Tabla nutricional para Papa con atún en airfryer

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 29.07 mg
Potasio 425.85 mg
Calcio 35.47 mg
Grasas monoinsaturadas 3.81 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 126.51 mg
Carga Glicémica 8.03
Grasas poliinsaturadas 0.93 g
Selenio 26.8 mg
Grasas saturadas 0.88 g
Colesterol 10 mg
Vitamina A 51.2 mg
Acido Fólico 23.3 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 133.65 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 17.48 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.7 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 11.3 g

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