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Papa con atún en airfryer

Guardar receta en favoritos Papa con atún en airfryer

181.2 Kcal

🔥 Calorías

5.7 g

🥑 Grasas

22.3 g

🥔 Carbohidratos

11.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

1 pieza

1/3 lata

1 cucharadita

Yogurt griego

Libre

Preparación

1. Precalentar la freidora a 200 °C. Lavar las papas y secarlas completamente para untar el aceite de oliva.

2. Coloque la papa en la freidora y ajuste el temporizador a 30 minutos para freír las papas hasta que estén crujientes.

3. En un bowl, mezclar el atún finamente picado, el tomate y la cebolla, añadir el yogur griego y sazonar con sal y pimienta.

4. Saque la papa, colóquela en un plato y corte la parte superior a lo largo. Abrir la papa e introducir la mezcla de atún. Corona con cebolla picada y disfruta.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papa con atún en airfryer

Micronutrientes

Fibra

3.2 g

Ácido ascorbico

29.07 mg

Potasio

425.85 mg

Calcio

35.47 mg

Grasas monoinsaturadas

3.81 g

Hierro no hemático

1.33 mg

Sodio

126.51 mg

Carga Glicémica

36.7

Grasas poliinsaturadas

0.93 g

Selenio

26.8 mg

Grasas saturadas

0.88 g

Colesterol

10 mg

Vitamina A

51.2 mg

Acido Fólico

23.3 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

0.5 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

133.65 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.08 mg

Niacina

0.96 mg

Folato

17.48 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

5.7 g

Carbohidratos

22.3 g

Proteinas

11.3 g

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