Receta de papa con atún en airfryer de 184.8 Kcal

Name: Papa con atún en airfryer
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; atún en lata; jitomate; papa cocida; cebolla morada/blanca; yogurt griego

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

184.8 Kcal

🥑 Grasas:

6.3 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

10.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Atún en lata

1/3 lata Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Papa cocida

1/2 pieza Detalles Comprar

Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Yogurt griego

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Preparación

Precalentar la freidora a 200 °C. Lavar las papas y secarlas completamente para untar el aceite de oliva.
Coloque la papa en la freidora y ajuste el temporizador a 30 minutos para freír las papas hasta que estén crujientes.
En un bowl, mezclar el atún finamente picado, el tomate y la cebolla, añadir el yogur griego y sazonar con sal y pimienta.
Saque la papa, colóquela en un plato y corte la parte superior a lo largo. Abrir la papa e introducir la mezcla de atún. Corona con cebolla picada y disfruta.

Tabla nutricional para Papa con atún en airfryer

Micronutrientes
Fibra	3.2 g
Ácido ascorbico	29.07 mg
Potasio	425.85 mg
Calcio	36.48 mg
Grasas monoinsaturadas	4.02 g
Hierro no hemático	1.33 mg
Sodio	139.41 mg
Carga Glicémica	8.03
Grasas poliinsaturadas	1.19 g
Selenio	26.8 mg
Grasas saturadas	1.06 g
Colesterol	14.12 mg
Vitamina A	47.46 mg
Acido Fólico	23.97 mg
Azúcar	0.6 g
Hierro Hemínico	0.32 mg
Índice Glicémico	69
Fósforo	151.62 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg