Receta de papa con atún en airfryer de 184.8 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
184.8 Kcal
🥑 Grasas:
6.3 g
🍞 Carbohidratos:
22.3 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Precalentar la freidora a 200 °C. Lavar las papas y secarlas completamente para untar el aceite de oliva.
- Coloque la papa en la freidora y ajuste el temporizador a 30 minutos para freír las papas hasta que estén crujientes.
- En un bowl, mezclar el atún finamente picado, el tomate y la cebolla, añadir el yogur griego y sazonar con sal y pimienta.
- Saque la papa, colóquela en un plato y corte la parte superior a lo largo. Abrir la papa e introducir la mezcla de atún. Corona con cebolla picada y disfruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papa con atún en airfryer
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 29.07 mg |
| Potasio | 425.85 mg |
| Calcio | 36.48 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.02 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 139.41 mg |
| Carga Glicémica | 8.03 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.19 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 47.46 mg |
| Acido Fólico | 23.97 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 151.62 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.3 g |
| Carbohidratos | 22.3 g |
| Proteinas | 10.6 g |
Quizás te pueda interesar
Sándwich de jamón con licuado de papaya y linaza
Burrito de atún con queso y rajas de poblano
Bisquet relleno de salchicha de pavo con claras a la mexicana
Licuado de plátano con leche, avena, tofu y crema de cacahuate
Croissant relleno de huevo con pechuga de pavo y espinaca
Tostadas de atún con hummus y licuado de guayaba
Quesadillas de queso panela con licuado de fresa y crema de almendra
Burrito de machaca con huevo y frijoles
Sincronizada de pavo y queso con frijoles
Burrito de bistec con clara de huevo, champiñones y frijoles
Pan tostado con ricotta, fresa y nuez, con vaso de leche
Wrap de pollo con frijoles, queso, pimiento y calabacita
