Tortitas de pollo con ensalada y camote de 264.4 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
264.4 Kcal
🥑 Grasas:
9.69 g
🍞 Carbohidratos:
40.54 g
🍗 Proteínas:
15.92 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1 taza
1 pieza
Perejil
Preparación
- En un bowl mezcla la pechuga de pollo molida con cebolla finamente picada y perejil, sazona con sal y pimienta al gusto.
- Forma bolitas con la mezcla y después aplasta como si fueran carnes para hamburguesa.
- En un sartén con aceite de oliva cocina las hamburguesas de pollo.
- En un vaporera cuece el camote partido en cubos, cuece hasta que esté suave.
- En un tupper sirve las hamburguesas de pollo con ensalada al gusto y los cubos de camote.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de pollo con ensalada y camote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.9 g |
| Ácido ascorbico | 130.86 mg |
| Potasio | 1028.85 mg |
| Calcio | 215.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.93 g |
| Hierro no hemático | 5.36 mg |
| Sodio | 151.92 mg |
| Carga Glicémica | 1.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.08 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.02 g |
| Colesterol | 21.9 mg |
| Vitamina A | 1209.9 mg |
| Acido Fólico | 278.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 174.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.5 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 114.12 mg |
| Tiamina | 0.32 mg |
| Riboflavina | 0.36 mg |
| Niacina | 2.21 mg |
| Folato | 332.69 mcg |
| Zinc | 0.4 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.69 g |
| Carbohidratos | 40.54 g |
| Proteinas | 15.92 g |
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