Tortitas de pollo con ensalada y camote de 227.2 Kcal
Buscar
Tortitas de pollo con ensalada y camote de 227.2 Kcal

Tortitas de pollo con ensalada y camote de 227.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.89 g

🍞 Carbohidratos:

30.2 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 taza buy ingredient
Perejil

Preparación

  1. En un bowl mezcla la pechuga de pollo molida con cebolla finamente picada y perejil, sazona con sal y pimienta al gusto.
  2. Forma bolitas con la mezcla y después aplasta como si fueran carnes para hamburguesa.
  3. En un sartén con aceite de oliva cocina las hamburguesas de pollo.
  4. En un vaporera cuece el camote partido en cubos, cuece hasta que esté suave.
  5. En un tupper sirve las hamburguesas de pollo con ensalada al gusto y los cubos de camote.

Tabla nutricional para Tortitas de pollo con ensalada y camote

Micronutrientes
Fibra 7.3 g
Ácido ascorbico 120.23 mg
Potasio 1028.85 mg
Calcio 188.95 mg
Grasas monoinsaturadas 3.93 g
Hierro no hemático 5.33 mg
Sodio 160.82 mg
Carga Glicémica 10.45
Grasas poliinsaturadas 1.16 g
Selenio 14.17 mg
Grasas saturadas 1.06 g
Colesterol 21.9 mg
Vitamina A 1874.38 mg
Acido Fólico 286.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 162.23 mg
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 114.12 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.36 mg
Niacina 1.54 mg
Folato 332.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.89 g
Carbohidratos 30.2 g
Proteinas 14.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Entomatadas frescas

Entomatadas frescas

save recipe Chiles rellenos

Chiles rellenos

save recipe Licuado y Sándwich

Licuado y Sándwich

save recipe Tostada de aguacate y huevo

Tostada de aguacate y huevo

save recipe Tacos de frijoles y requesón

Tacos de frijoles y requesón

save recipe Huevo revuelto con nopales

Huevo revuelto con nopales

save recipe Huevos estrellados con arroz y frutas

Huevos estrellados con arroz y frutas

save recipe Tacos de huevo y nopales

Tacos de huevo y nopales

save recipe Tacos de atún

Tacos de atún

save recipe Huevos a la mexicana con avena y fruta

Huevos a la mexicana con avena y fruta

save recipe Wrap de Pollo y Verduras

Wrap de Pollo y Verduras

save recipe Quesadilla de papa y queso fresco

Quesadilla de papa y queso fresco

Error message