Tortitas de pollo con ensalada y camote de 227.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
227.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.89 g
🍞 Carbohidratos:
30.2 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1 cucharadita
30.0 gramos
1/2 taza
1 taza
1/3 taza
Perejil
Preparación
- En un bowl mezcla la pechuga de pollo molida con cebolla finamente picada y perejil, sazona con sal y pimienta al gusto.
- Forma bolitas con la mezcla y después aplasta como si fueran carnes para hamburguesa.
- En un sartén con aceite de oliva cocina las hamburguesas de pollo.
- En un vaporera cuece el camote partido en cubos, cuece hasta que esté suave.
- En un tupper sirve las hamburguesas de pollo con ensalada al gusto y los cubos de camote.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de pollo con ensalada y camote
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.3 g |
| Ácido ascorbico | 120.23 mg |
| Potasio | 1028.85 mg |
| Calcio | 188.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.93 g |
| Hierro no hemático | 5.33 mg |
| Sodio | 160.82 mg |
| Carga Glicémica | 10.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.16 g |
| Selenio | 14.17 mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | 21.9 mg |
| Vitamina A | 1874.38 mg |
| Acido Fólico | 286.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 162.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.5 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 114.12 mg |
| Tiamina | 0.18 mg |
| Riboflavina | 0.36 mg |
| Niacina | 1.54 mg |
| Folato | 332.69 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.89 g |
| Carbohidratos | 30.2 g |
| Proteinas | 14.7 g |
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