Tortitas de pollo con ensalada y camote de 227.2 Kcal
Buscar
Tortitas de pollo con ensalada y camote de 227.2 Kcal

Tortitas de pollo con ensalada y camote de 227.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.89 g

🍞 Carbohidratos:

30.2 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 taza buy ingredient
Perejil

Preparación

  1. En un bowl mezcla la pechuga de pollo molida con cebolla finamente picada y perejil, sazona con sal y pimienta al gusto.
  2. Forma bolitas con la mezcla y después aplasta como si fueran carnes para hamburguesa.
  3. En un sartén con aceite de oliva cocina las hamburguesas de pollo.
  4. En un vaporera cuece el camote partido en cubos, cuece hasta que esté suave.
  5. En un tupper sirve las hamburguesas de pollo con ensalada al gusto y los cubos de camote.

Tabla nutricional para Tortitas de pollo con ensalada y camote

Micronutrientes
Fibra 7.3 g
Ácido ascorbico 120.23 mg
Potasio 1028.85 mg
Calcio 188.95 mg
Grasas monoinsaturadas 3.93 g
Hierro no hemático 5.33 mg
Sodio 160.82 mg
Carga Glicémica 10.45
Grasas poliinsaturadas 1.16 g
Selenio 14.17 mg
Grasas saturadas 1.06 g
Colesterol 21.9 mg
Vitamina A 1874.38 mg
Acido Fólico 286.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 162.23 mg
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 114.12 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.36 mg
Niacina 1.54 mg
Folato 332.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.89 g
Carbohidratos 30.2 g
Proteinas 14.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Huevo estrellado con frijoles

Huevo estrellado con frijoles

save recipe Rajas de chile poblano con pollo

Rajas de chile poblano con pollo

save recipe Burrito de lechuga con pollo a la naranja

Burrito de lechuga con pollo a la naranja

save recipe Taquitos de frijol con guacamole

Taquitos de frijol con guacamole

save recipe Sardinas con jitomate y guacamole

Sardinas con jitomate y guacamole

save recipe Pescado empapelado con aceitunas, verduras y garbanzos

Pescado empapelado con aceitunas, verduras y garbanzos

save recipe Ensalada de queso panela con garbanzos

Ensalada de queso panela con garbanzos

save recipe Ensalada de garbanzos con tostadas horneadas

Ensalada de garbanzos con tostadas horneadas

save recipe Calabacitas con queso panela

Calabacitas con queso panela

save recipe Sándwich de pechuga de pollo al chipotle

Sándwich de pechuga de pollo al chipotle

save recipe Panela asada con nopales acompañada con frijoles

Panela asada con nopales acompañada con frijoles

save recipe Taquitos de lechuga con pollo en salsa verde

Taquitos de lechuga con pollo en salsa verde

Error message