Tortitas de pollo con ensalada y camote de 227.2 Kcal
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Tortitas de pollo con ensalada y camote de 227.2 Kcal

Tortitas de pollo con ensalada y camote de 227.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.89 g

🥔 Carbohidratos:

30.2 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 taza buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Perejil

Preparación

  1. En un bowl mezcla la pechuga de pollo molida con cebolla finamente picada y perejil, sazona con sal y pimienta al gusto.
  2. Forma bolitas con la mezcla y después aplasta como si fueran carnes para hamburguesa.
  3. En un sartén con aceite de oliva cocina las hamburguesas de pollo.
  4. En un vaporera cuece el camote partido en cubos, cuece hasta que esté suave.
  5. En un tupper sirve las hamburguesas de pollo con ensalada al gusto y los cubos de camote.

Tabla nutricional para Tortitas de pollo con ensalada y camote

Micronutrientes
Fibra 7.3 g
Ácido ascorbico 120.23 mg
Potasio 1028.85 mg
Calcio 188.95 mg
Grasas monoinsaturadas 3.93 g
Hierro no hemático 5.33 mg
Sodio 160.82 mg
Carga Glicémica 10.45
Grasas poliinsaturadas 1.16 g
Selenio 14.17 mg
Grasas saturadas 1.06 g
Colesterol 21.9 mg
Vitamina A 1874.38 mg
Acido Fólico 286.4 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 162.23 mg
Vitamina B6 0.5 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 114.12 mg
Tiamina 0.18 mg
Riboflavina 0.36 mg
Niacina 1.54 mg
Folato 332.69 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.89 g
Carbohidratos 30.2 g
Proteinas 14.7 g

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