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Tortitas de pollo con ensalada y camote

Tortitas de pollo con ensalada y camote

227.2 Kcal

🔥 Calorías

9.89 g

🥑 Grasas

30.2 g

🥔 Carbohidratos

14.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 taza

1/2 taza

1 cucharadita

Perejil

Libre

Preparación

1. En un bowl mezcla la pechuga de pollo molida con cebolla finamente picada y perejil, sazona con sal y pimienta al gusto.

2. Forma bolitas con la mezcla y después aplasta como si fueran carnes para hamburguesa.

3. En un sartén con aceite de oliva cocina las hamburguesas de pollo.

4. En un vaporera cuece el camote partido en cubos, cuece hasta que esté suave.

5. En un tupper sirve las hamburguesas de pollo con ensalada al gusto y los cubos de camote.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tortitas de pollo con ensalada y camote

Micronutrientes

Fibra

7.3 g

Ácido ascorbico

120.23 mg

Potasio

1028.85 mg

Calcio

188.95 mg

Grasas monoinsaturadas

3.93 g

Hierro no hemático

5.328 mg

Sodio

160.82 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.1544 g

Selenio

14.17 mg

Grasas saturadas

1.0693 g

Colesterol

21.9 mg

Vitamina A

1874.38 mg

Acido Fólico

286.4 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.11 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

162.23 mg

Vitamina B6

0.5048 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

114.12 mg

Tiamina

0.1744 mg

Riboflavina

0.3558 mg

Niacina

1.544 mg

Folato

332.6878 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.89 g

Carbohidratos

30.2 g

Proteinas

14.7 g

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