Tortitas de pollo con ensalada y camote
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227.2 Kcal
🔥 Calorías
9.89 g
🥑 Grasas
30.2 g
🥔 Carbohidratos
14.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
30.0 gramos
1 cucharadita
1/2 taza
Libre
Preparación
1. En un bowl mezcla la pechuga de pollo molida con cebolla finamente picada y perejil, sazona con sal y pimienta al gusto.
2. Forma bolitas con la mezcla y después aplasta como si fueran carnes para hamburguesa.
3. En un sartén con aceite de oliva cocina las hamburguesas de pollo.
4. En un vaporera cuece el camote partido en cubos, cuece hasta que esté suave.
5. En un tupper sirve las hamburguesas de pollo con ensalada al gusto y los cubos de camote.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortitas de pollo con ensalada y camote
Micronutrientes
Fibra
7.3 g
Ácido ascorbico
120.23 mg
Potasio
1028.85 mg
Calcio
188.95 mg
Grasas monoinsaturadas
3.93 g
Hierro no hemático
5.33 mg
Sodio
160.82 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.16 g
Selenio
14.17 mg
Grasas saturadas
1.06 g
Colesterol
21.9 mg
Vitamina A
1874.38 mg
Acido Fólico
286.4 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.11 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
162.23 mg
Vitamina B6
0.5 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
114.12 mg
Tiamina
0.18 mg
Riboflavina
0.36 mg
Niacina
1.54 mg
Folato
332.69 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.89 g
Carbohidratos
30.2 g
Proteinas
14.7 g
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