Pollo con brócoli en airfryer de 164 Kcal
Buscar
Pollo con brócoli en airfryer de 164 Kcal

Pollo con brócoli en airfryer de 164 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

164 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🥔 Carbohidratos:

17.9 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en cubos. Y separa el brócoli en floretes.
  2. Lléva a la airfryer el pollo con brócoli, sazona con sal y pimienta. Rocía con aceite en spary. Cocina por 20 minutos a 180ºc. en la airfryer.
  3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  4. En un plato sirve una cama de arroz y encima el pollo con brócoli.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo con brócoli en airfryer

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 340.6 mg
Calcio 41.8 mg
Grasas monoinsaturadas 1.39 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 58.12 mg
Carga Glicémica 9.89
Grasas poliinsaturadas 3.2 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 129.8 mg
Acido Fólico 73.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 137.75 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6 g
Carbohidratos 17.9 g
Proteinas 10.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada

Tortitas de arroz con pechuga de pavo horneada

save recipe Taquitos de lechuga con pollo en salsa verde

Taquitos de lechuga con pollo en salsa verde

save recipe Burrito de lechuga con pollo a la mostaza

Burrito de lechuga con pollo a la mostaza

save recipe Quesadillas con espinacas

Quesadillas con espinacas

save recipe Pasta con aceite de oliva y pescado

Pasta con aceite de oliva y pescado

save recipe Burrito de lechuga con pollo al chipotle

Burrito de lechuga con pollo al chipotle

save recipe Tortitas de arroz con guacamole

Tortitas de arroz con guacamole

save recipe Ensalada de pollo a la mostaza

Ensalada de pollo a la mostaza

save recipe Tacos de requesón, espinacas y cebolla

Tacos de requesón, espinacas y cebolla

save recipe Pasta con atún y aceitunas

Pasta con atún y aceitunas

save recipe Quesadillas con nopales

Quesadillas con nopales

save recipe Burrito de lechuga con pollo a la naranja

Burrito de lechuga con pollo a la naranja

Error message