Pollo con brócoli en airfryer de 164 Kcal
Buscar
Pollo con brócoli en airfryer de 164 Kcal

Pollo con brócoli en airfryer de 164 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

164 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🍞 Carbohidratos:

17.9 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en cubos. Y separa el brócoli en floretes.
  2. Lléva a la airfryer el pollo con brócoli, sazona con sal y pimienta. Rocía con aceite en spary. Cocina por 20 minutos a 180ºc. en la airfryer.
  3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  4. En un plato sirve una cama de arroz y encima el pollo con brócoli.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo con brócoli en airfryer

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 340.6 mg
Calcio 41.8 mg
Grasas monoinsaturadas 1.39 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 58.12 mg
Carga Glicémica 9.89
Grasas poliinsaturadas 3.2 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 129.8 mg
Acido Fólico 73.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 137.75 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6 g
Carbohidratos 17.9 g
Proteinas 10.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Guisados de germen de soya con champiñones y queso panela

Guisados de germen de soya con champiñones y queso panela

save recipe Ensalada de queso de cabra con frutos rojos

Ensalada de queso de cabra con frutos rojos

save recipe Pan con pimiento y requesón

Pan con pimiento y requesón

save recipe Pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido

Pollo asado con guarnición de papa y brócoli cocido

save recipe Panela asada con pimientos salteados

Panela asada con pimientos salteados

save recipe Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz

Ejotes con pechuga de pavo horneada acompañada de arroz

save recipe Yogurt con guayaba y granola

Yogurt con guayaba y granola

save recipe Huevo estrellado con salchicha de pavo y pimientos asados

Huevo estrellado con salchicha de pavo y pimientos asados

save recipe Pollo con verdolagas

Pollo con verdolagas

save recipe Galletas con guacamole chayote cocido y queso panela

Galletas con guacamole chayote cocido y queso panela

save recipe Panela asada con pimientos salteados

Panela asada con pimientos salteados

save recipe Chilaquiles rojos con huevos estrellados

Chilaquiles rojos con huevos estrellados

Error message