Pollo con brócoli en airfryer de 164 Kcal
Buscar
Pollo con brócoli en airfryer de 164 Kcal

Pollo con brócoli en airfryer de 164 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

164 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🥔 Carbohidratos:

17.9 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

5.0 disparos de 1 seg buy ingredient
Sal y pimienta

Preparación

  1. Corta la pechuga de pollo en cubos. Y separa el brócoli en floretes.
  2. Lléva a la airfryer el pollo con brócoli, sazona con sal y pimienta. Rocía con aceite en spary. Cocina por 20 minutos a 180ºc. en la airfryer.
  3. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  4. En un plato sirve una cama de arroz y encima el pollo con brócoli.
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Pollo con brócoli en airfryer

Micronutrientes
Fibra 2.8 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 340.6 mg
Calcio 41.8 mg
Grasas monoinsaturadas 1.39 g
Hierro no hemático 1.5 mg
Sodio 58.12 mg
Carga Glicémica 9.89
Grasas poliinsaturadas 3.2 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.83 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 129.8 mg
Acido Fólico 73.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 94
Fósforo 137.75 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6 g
Carbohidratos 17.9 g
Proteinas 10.8 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Caldo de pollo

Caldo de pollo

save recipe Filete de pescado a la plancha con arroz

Filete de pescado a la plancha con arroz

save recipe Estofado de pollo y arroz

Estofado de pollo y arroz

save recipe Chop suey

Chop suey

save recipe Tacos de pollo asado

Tacos de pollo asado

save recipe Pimientos con huevo estrellado y tortillas

Pimientos con huevo estrellado y tortillas

save recipe Huevos revueltos con nopales

Huevos revueltos con nopales

save recipe Huevos a la mexicana

Huevos a la mexicana

save recipe Quesadillas de panela asada con espinacas

Quesadillas de panela asada con espinacas

save recipe Quesadillas con jitomate

Quesadillas con jitomate

save recipe Spaghetti con res

Spaghetti con res

save recipe Tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate

Tacos de panela con espinacas, nopal y aguacate

Error message