Brochetas de panela asada con verdura de 211.2 Kcal
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Brochetas de panela asada con verdura de 211.2 Kcal

Brochetas de panela asada con verdura de 211.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

26.2 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Cebolla

Preparación

  1. Corta el queso y las verduras en cubos medianos, de tamaño similar.
  2. Arma las brochetas intercalando el queso y las verduras. Barniza las brochetas con aceite de oliva.
  3. Cocina las brochetas en una plancha o sartén caliente hasta el término de tu elección.
  4. Acompaña con tostadas.
  5. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Brochetas de panela asada con verdura

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 95.1 mg
Potasio 391.05 mg
Calcio 288.95 mg
Grasas monoinsaturadas 4.07 g
Hierro no hemático 0.63 mg
Sodio 6.79 mg
Carga Glicémica 11.83
Grasas poliinsaturadas 1.47 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.82 g
Colesterol - mg
Vitamina A 173.6 mg
Acido Fólico 45.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 85
Fósforo 43.04 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.42 mg
Folato 28.47 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.4 g
Carbohidratos 26.2 g
Proteinas 9.8 g

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