Brochetas de panela asada con verdura de 211.2 Kcal

Name: Brochetas de panela asada con verdura
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; tostadas horneadas; pimiento de color; aceite de oliva; jitomate; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

211.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.4 g

🍞 Carbohidratos:

26.2 g

🍗 Proteínas:

9.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos

Tostadas horneadas

2 piezas

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jitomate

1 pieza

Cebolla

Preparación

Corta el queso y las verduras en cubos medianos, de tamaño similar.
Arma las brochetas intercalando el queso y las verduras. Barniza las brochetas con aceite de oliva.
Cocina las brochetas en una plancha o sartén caliente hasta el término de tu elección.
Acompaña con tostadas.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Brochetas de panela asada con verdura

Micronutrientes
Fibra	3.9 g
Ácido ascorbico	95.1 mg
Potasio	391.05 mg
Calcio	288.95 mg
Grasas monoinsaturadas	4.07 g
Hierro no hemático	0.63 mg
Sodio	6.79 mg
Carga Glicémica	11.83
Grasas poliinsaturadas	1.47 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.82 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	173.6 mg
Acido Fólico	45.5 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	85
Fósforo	43.04 mg
Vitamina B6	0.28 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.12 mg
Niacina	1.42 mg
Folato	28.47 mcg
Zinc	- mg