Receta de brochetas de panela asada con verdura de 211.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
211.2 Kcal
🥑 Grasas:
9.4 g
🍞 Carbohidratos:
26.2 g
🍗 Proteínas:
9.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Cebolla
Preparación
- Corta el queso y las verduras en cubos medianos, de tamaño similar.
- Arma las brochetas intercalando el queso y las verduras. Barniza las brochetas con aceite de oliva.
- Cocina las brochetas en una plancha o sartén caliente hasta el término de tu elección.
- Acompaña con tostadas.
- ¡Disfruta!
Tabla nutricional para Brochetas de panela asada con verdura
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.9 g |
| Ácido ascorbico | 95.1 mg |
| Potasio | 391.05 mg |
| Calcio | 288.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.07 g |
| Hierro no hemático | 0.63 mg |
| Sodio | 6.79 mg |
| Carga Glicémica | 11.83 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.47 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.82 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 173.6 mg |
| Acido Fólico | 45.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 85 |
| Fósforo | 43.04 mg |
| Vitamina B6 | 0.28 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 28.47 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.4 g |
| Carbohidratos | 26.2 g |
| Proteinas | 9.8 g |
Preguntas frecuentes
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