Brochetas de panela asada con verdura por Avena Salud
Guardar receta en favoritos
211.2 Kcal
🔥 Calorías
9.4 g
🥑 Grasas
26.2 g
🥔 Carbohidratos
9.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
2 piezas
40.0 gramos
Libre
Preparación
1. Corta el queso y las verduras en cubos medianos, de tamaño similar.
2. Arma las brochetas intercalando el queso y las verduras. Barniza las brochetas con aceite de oliva.
3. Cocina las brochetas en una plancha o sartén caliente hasta el término de tu elección.
4. Acompaña con tostadas.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Brochetas de panela asada con verdura
Micronutrientes
Fibra
3.9 g
Ácido ascorbico
95.1 mg
Potasio
391.05 mg
Calcio
288.95 mg
Grasas monoinsaturadas
4.07 g
Hierro no hemático
0.63 mg
Sodio
6.79 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
1.47 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.82 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
173.6 mg
Acido Fólico
45.5 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
43.04 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.1 mg
Riboflavina
0.12 mg
Niacina
1.42 mg
Folato
28.47 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.4 g
Carbohidratos
26.2 g
Proteinas
9.8 g
Quizás te pueda interesar
Carne de res con frijoles y arroz
Calabacitas con carne de cerdo y elote
Churrasco con huevo, arroz y ensalada
Cereal casero de avena y chocolate
Espagueti de verduras con carne molida de pollo
Tallarines con brócoli, carne y queso
Milanesa de res empanizada con amaranto
Bistec a la poblana
Albóndigas de pollo rellenas de queso
Tacos de carne molida de pollo
Hamburguesa
Pan con tomate y jamón
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online