Brochetas de pollo de 247 Kcal

Name: Brochetas de pollo
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: queso panela; quinoa cruda; muslo de pollo sin piel; pimiento de color; aceite de aguacate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

247 Kcal

🥑 Grasas:

10.9 g

🍞 Carbohidratos:

18.8 g

🍗 Proteínas:

18.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso panela

40.0 gramos

Quinoa cruda

20.0 gramos

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Pimiento de color

1 pieza

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Preparación

1. Corta el muslo de pollo sin piel, panela y pimientos en cuadros medianos
2. En un palito de brocheta acomoda al gusto los pimientos, panela y muslo de pollo sin piel
3. En un comal o parrilla caliente y con el aceite cocina las brochetas hasta que veas que el muslo de pollo sin piel esta bien cocido
4. Cocina la quinoa, agregando tu porción de quinoa en una olla con taza y media de agua, tapa y deja cocinar por 20 min.
5. ¡Sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Brochetas de pollo

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	81.4 mg
Potasio	238.45 mg
Calcio	291.98 mg
Grasas monoinsaturadas	4.37 g
Hierro no hemático	1.2 mg
Sodio	40.88 mg
Carga Glicémica	6.78
Grasas poliinsaturadas	1.9 g
Selenio	10.9 mg
Grasas saturadas	1.23 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	137.1 mg
Acido Fólico	33.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.6 mg
Índice Glicémico	53
Fósforo	92.24 mg
Vitamina B6	0.19 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.63 mg
Folato	11.52 mcg
Zinc	- mg