Receta de ensalada de pollo con espinacas y fresas de 159.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
159.2 Kcal
🥑 Grasas:
6.4 g
🍞 Carbohidratos:
17.1 g
🍗 Proteínas:
11.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Sal al gusto
Preparación
- Cocina la pechuga de pollo a la plancha y déjala enfriar
- Corta la pechuga de pollo en trozos
- Lava y pica las espinacas crudas
- Corta las fresas en rebanadas
- Mezcla en un tazón las espinacas, el pollo y las fresas
- Adereza con aceite de oliva y una pizca de sal
- Revuelve bien y sirve
Tabla nutricional para Ensalada de pollo con espinacas y fresas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.9 g |
| Ácido ascorbico | 131.3 mg |
| Potasio | 995.35 mg |
| Calcio | 149.01 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.85 g |
| Hierro no hemático | 4.03 mg |
| Sodio | 116.96 mg |
| Carga Glicémica | 5.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.11 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.91 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 610 mg |
| Acido Fólico | 273.8 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 55 |
| Fósforo | 154.74 mg |
| Vitamina B6 | 0.31 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 116.38 mg |
| Tiamina | 0.13 mg |
| Riboflavina | 0.26 mg |
| Niacina | 1.51 mg |
| Folato | 272.64 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.4 g |
| Carbohidratos | 17.1 g |
| Proteinas | 11.5 g |
Preguntas frecuentes
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