Ceviche de atún y mango de 194.7 Kcal
Buscar
Ceviche de atún y mango de 194.7 Kcal

Ceviche de atún y mango de 194.7 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

194.7 Kcal

🥑 Grasas:

5.95 g

🍞 Carbohidratos:

23.2 g

🍗 Proteínas:

9.82 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza buy ingredient
Jugo de limón
Sal al gusto

Preparación

  1. Corta el medallón de atún en cubos pequeños y colócalos en un tazón.
  2. Exprime el jugo de limón sobre el atún y mezcla suavemente para marinar.
  3. Pica la cebolla en trozos finos y agrégala al tazón.
  4. Corta el mango en cubos y añádelo a la mezcla.
  5. Pela el aguacate, córtalo en cubos y agrégalo al tazón con cuidado.
  6. Corta y pela el pepino en rodajas finas y mézclalo con los demás ingredientes.
  7. Revuelve todo con suavidad para que los sabores se integren bien.
  8. Deja reposar un momento para que se mezclen los sabores, condimenta con un poco de sal.

Tabla nutricional para Ceviche de atún y mango

Micronutrientes
Fibra 3.9 g
Ácido ascorbico 50.47 mg
Potasio 608.58 mg
Calcio 49.6 mg
Grasas monoinsaturadas 0.52 g
Hierro no hemático 1.56 mg
Sodio 26.92 mg
Carga Glicémica 7.67
Grasas poliinsaturadas 0.74 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.98 g
Colesterol 11.4 mg
Vitamina A 180.02 mg
Acido Fólico 27.26 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.23 mg
Índice Glicémico 70
Fósforo 61.06 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.17 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.95 g
Carbohidratos 23.2 g
Proteinas 9.82 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Sopa fría de coditos con pechuga de pollo

Sopa fría de coditos con pechuga de pollo

save recipe Toast de huevo y queso

Toast de huevo y queso

save recipe Toast de frambuesa con ricotta

Toast de frambuesa con ricotta

save recipe Overnight oats con crema de almendra y queso cottage

Overnight oats con crema de almendra y queso cottage

save recipe Tortitas de carne con caldillo

Tortitas de carne con caldillo

save recipe Ensalada de coliflor asada

Ensalada de coliflor asada

save recipe Huevo estrellado con salsa bandera

Huevo estrellado con salsa bandera

save recipe Fitzza

Fitzza

save recipe Bowl de bistec con champiñones

Bowl de bistec con champiñones

save recipe Migas con salsa verde

Migas con salsa verde

save recipe Rollitos de jamón y queso

Rollitos de jamón y queso

save recipe Wrap de huevo

Wrap de huevo