Toast de huevo con queso y aguacate de 286.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
286.2 Kcal
🥑 Grasas:
18.5 g
🍞 Carbohidratos:
17 g
🍗 Proteínas:
14.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 pieza
1 cucharadita
1/3 pieza
1 pieza
Preparación
- Tuesta el pan hasta que esté dorado.
- Cocina el huevo estrellado en una sartén con un poco de aceite de oliva, tapa por unos minutos.
- Corta el aguacate en rebanadas.
- Coloca el huevo sobre el pan.
- Agrega las rodajas de aguacate encima del huevo.
- Desmenuza el queso fresco y espárcelo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Toast de huevo con queso y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 2.47 mg |
| Potasio | 315.79 mg |
| Calcio | 318.31 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 6.14 g |
| Hierro no hemático | 1.39 mg |
| Sodio | 211.2 mg |
| Carga Glicémica | 6.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 2 g |
| Selenio | 17.5 mg |
| Grasas saturadas | 3.04 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 108.32 mg |
| Acido Fólico | 69.64 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 154.19 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 21.5 mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.05 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 12.5 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 18.5 g |
| Carbohidratos | 17 g |
| Proteinas | 14.7 g |
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