Receta de toast de huevo con queso y aguacate de 286.2 Kcal
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Receta de toast de huevo con queso y aguacate de 286.2 Kcal

Receta de toast de huevo con queso y aguacate de 286.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

286.2 Kcal

🥑 Grasas:

18.5 g

🍞 Carbohidratos:

17 g

🍗 Proteínas:

14.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Queso fresco
40.0 gramos buy ingredient
Huevo entero
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Aguacate
1/3 pieza buy ingredient
Pan integral
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Tuesta el pan hasta que esté dorado.
  2. Cocina el huevo estrellado en una sartén con un poco de aceite de oliva, tapa por unos minutos.
  3. Corta el aguacate en rebanadas.
  4. Coloca el huevo sobre el pan.
  5. Agrega las rodajas de aguacate encima del huevo.
  6. Desmenuza el queso fresco y espárcelo

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Toast de huevo con queso y aguacate

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 315.79 mg
Calcio 318.31 mg
Grasas monoinsaturadas 6.14 g
Hierro no hemático 1.39 mg
Sodio 211.2 mg
Carga Glicémica 6.8
Grasas poliinsaturadas 2 g
Selenio 17.5 mg
Grasas saturadas 3.04 g
Colesterol 186.1 mg
Vitamina A 108.32 mg
Acido Fólico 69.64 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.92 mg
Índice Glicémico 54
Fósforo 154.19 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 21.5 mg
Tiamina 0.09 mg
Riboflavina 0.05 mg
Niacina 0.96 mg
Folato 12.5 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 18.5 g
Carbohidratos 17 g
Proteinas 14.7 g

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