Receta de pasta con atún y jitomate de 229.8 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
229.8 Kcal
🥑 Grasas:
12.3 g
🍞 Carbohidratos:
19 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Abre la lata de atún y escúrrelo bien.
- En un tazón grande, mezcla la pasta previamente cocida con el atún.
- Corta los jitomates en cubos y agrégales a la mezcla.
- Añade las aceitunas negras, previamente cortadas en rodajas.
- Rocía un chorrito de aceite de oliva sobre la mezcla y revuelve todo suavemente.
Tabla nutricional para Pasta con atún y jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.68 g |
| Ácido ascorbico | 36.38 mg |
| Potasio | 349.41 mg |
| Calcio | 48.59 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 8.12 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 785.41 mg |
| Carga Glicémica | 6.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.7 g |
| Selenio | 26.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.75 g |
| Colesterol | 14.12 mg |
| Vitamina A | 57.99 mg |
| Acido Fólico | 28.47 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.32 mg |
| Índice Glicémico | 74 |
| Fósforo | 129.23 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.3 g |
| Carbohidratos | 19 g |
| Proteinas | 12.3 g |
Preguntas frecuentes
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