Receta de pasta con atún y jitomate de 187.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
187.2 Kcal
🥑 Grasas:
11.4 g
🍞 Carbohidratos:
19 g
🍗 Proteínas:
4.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
Atún en agua
6 piezas
1/2 taza
Preparación
- Abre la lata de atún y escúrrelo bien.
- En un tazón grande, mezcla la pasta previamente cocida con el atún.
- Corta los jitomates en cubos y agrégales a la mezcla.
- Añade las aceitunas negras, previamente cortadas en rodajas.
- Rocía un chorrito de aceite de oliva sobre la mezcla y revuelve todo suavemente.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pasta con atún y jitomate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.68 g |
| Ácido ascorbico | 36.38 mg |
| Potasio | 270.41 mg |
| Calcio | 43.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.86 g |
| Hierro no hemático | 1.46 mg |
| Sodio | 659.81 mg |
| Carga Glicémica | 6.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.33 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.49 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 56.03 mg |
| Acido Fólico | 27.8 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 74 |
| Fósforo | 56.93 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.4 g |
| Carbohidratos | 19 g |
| Proteinas | 4.5 g |
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