Receta de pasta con atún y jitomate de 187.2 Kcal

Name: Pasta con atún y jitomate
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; tomate / jitomate; atún en agua; aceituna verde; pasta cocida

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

187.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.4 g

🍞 Carbohidratos:

19 g

🍗 Proteínas:

4.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Tomate / jitomate

1 pieza

Atún en agua

Aceituna verde

6 piezas

Pasta cocida

1/2 taza

Preparación

Abre la lata de atún y escúrrelo bien.
En un tazón grande, mezcla la pasta previamente cocida con el atún.
Corta los jitomates en cubos y agrégales a la mezcla.
Añade las aceitunas negras, previamente cortadas en rodajas.
Rocía un chorrito de aceite de oliva sobre la mezcla y revuelve todo suavemente.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con atún y jitomate

Micronutrientes
Fibra	1.68 g
Ácido ascorbico	36.38 mg
Potasio	270.41 mg
Calcio	43.88 mg
Grasas monoinsaturadas	7.86 g
Hierro no hemático	1.46 mg
Sodio	659.81 mg
Carga Glicémica	6.91
Grasas poliinsaturadas	1.33 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.49 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	56.03 mg
Acido Fólico	27.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	74
Fósforo	56.93 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg