Pan francés con moras y fresas de 230 Kcal

Name: Pan francés con moras y fresas
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: huevo entero; mantequilla de vaca; arándano azul; fresa rebanada; pan integral; 1/4 de taza de leche descremada o vegetal; canela en polvo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

230 Kcal

🥑 Grasas:

11.2 g

🍞 Carbohidratos:

25.6 g

🍗 Proteínas:

9.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Huevo entero

1 pieza

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Arándano azul

3/4 taza

Fresa rebanada

1 taza

Pan integral

1 pieza

1/4 de taza de leche descremada o vegetal

Canela en polvo

Preparación

Bate el huevo con la leche en un tazón y un poco de canela en polvo
Sumerge las rebanadas de pan en la mezcla de huevo y leche
Derrite la mantequilla en una sartén a fuego medio
Cocina las rebanadas de pan empapadas en la sartén hasta que estén doradas por ambos lados
Sirve el pan francés en un plato
Decora con fresas rebanadas y arándanos
Espolvorea canela en polvo al final

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pan francés con moras y fresas

Micronutrientes
Fibra	4.4 g
Ácido ascorbico	97.6 mg
Potasio	376.61 mg
Calcio	66.06 mg
Grasas monoinsaturadas	3.49 g
Hierro no hemático	1.01 mg
Sodio	209.7 mg
Carga Glicémica	6.8
Grasas poliinsaturadas	1.27 g
Selenio	13.9 mg
Grasas saturadas	4.85 g
Colesterol	200.3 mg
Vitamina A	155.37 mg
Acido Fólico	89.67 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	1.5 mg
Índice Glicémico	54
Fósforo	172.79 mg
Vitamina B6	0.05 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	21.5 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.05 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	12.5 mcg
Zinc	- mg