Ensalada de lentejas con pechuga de pavo y aguacate de 282.7 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
282.7 Kcal
🥑 Grasas:
11.45 g
🍞 Carbohidratos:
30.1 g
🍗 Proteínas:
18.45 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 taza
2 rebanadas delgadas
1/2 taza
1 cucharadita
1/3 pieza
Jugo de limón
Preparación
- Corta la pechuga de pavo horneada en trozos pequeños.
- En un tazón grande, mezcla la lenteja cocida con los trozos de pechuga de pavo horneada.
- Corta el aguacate en cubos y agrégalo a la mezcla.
- Pica el jitomate y el pepino en trozos y añádelos al tazón.
- Rocía un poco de aceite de oliva sobre la ensalada y mezcla todo suavemente.
- Puedes agregar un poco de jugo de limón si lo deseas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ensalada de lentejas con pechuga de pavo y aguacate
| Micronutrientes | |
| Fibra | 11.1 g |
| Ácido ascorbico | 19.07 mg |
| Potasio | 1055.73 mg |
| Calcio | 53.87 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.35 g |
| Hierro no hemático | 4.29 mg |
| Sodio | 464.71 mg |
| Carga Glicémica | 6.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.64 g |
| Selenio | 15 mg |
| Grasas saturadas | 1.82 g |
| Colesterol | 13.5 mg |
| Vitamina A | 70.42 mg |
| Acido Fólico | 222.46 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 56 |
| Fósforo | 314.26 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.79 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.45 g |
| Carbohidratos | 30.1 g |
| Proteinas | 18.45 g |
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