Brócoli con garbanzo de 205.2 Kcal
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Brócoli con garbanzo de 205.2 Kcal

Brócoli con garbanzo de 205.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

205.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.5 g

🍞 Carbohidratos:

27.1 g

🍗 Proteínas:

10 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Sal y pimienta
Ajo picado

Preparación

  1. Cocer los garbanzos o usar de lata
  2. Acitronar el ajo, agregar el brócoli en picado pequeño y condimentar
  3. Agregar el garbanzo

Tabla nutricional para Brócoli con garbanzo

Micronutrientes
Fibra 9 g
Ácido ascorbico 69.4 mg
Potasio 507.45 mg
Calcio 76.85 mg
Grasas monoinsaturadas 4.19 g
Hierro no hemático 3.23 mg
Sodio 43.32 mg
Carga Glicémica 8.36
Grasas poliinsaturadas 1.64 g
Selenio 3 mg
Grasas saturadas 0.96 g
Colesterol - mg
Vitamina A 129.9 mg
Acido Fólico 60.1 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 61
Fósforo 199.64 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.5 g
Carbohidratos 27.1 g
Proteinas 10 g

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