Brócoli con garbanzo de 205.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
205.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.5 g
🍞 Carbohidratos:
27.1 g
🍗 Proteínas:
10 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 taza
1/2 taza
1 cucharadita
Sal y pimienta
Ajo picado
Preparación
- Cocer los garbanzos o usar de lata
- Acitronar el ajo, agregar el brócoli en picado pequeño y condimentar
- Agregar el garbanzo
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Brócoli con garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9 g |
| Ácido ascorbico | 69.4 mg |
| Potasio | 507.45 mg |
| Calcio | 76.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.19 g |
| Hierro no hemático | 3.23 mg |
| Sodio | 43.32 mg |
| Carga Glicémica | 8.36 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.64 g |
| Selenio | 3 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 129.9 mg |
| Acido Fólico | 60.1 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 61 |
| Fósforo | 199.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 19.32 mg |
| Tiamina | 0.06 mg |
| Riboflavina | 0.11 mg |
| Niacina | 0.51 mg |
| Folato | 99.36 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.5 g |
| Carbohidratos | 27.1 g |
| Proteinas | 10 g |
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