Burrito de atún con verdura de 129 Kcal

Name: Burrito de atún con verdura
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: atún en lata; espinaca; mayonesa; lechuga; tortilla de harina

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

129 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

16.6 g

🍗 Proteínas:

6.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Atún en lata

Espinaca

2 tazas

Mayonesa

1 cucharadita

Lechuga

3 tazas

Tortilla de harina

1/2 pieza

Preparación

Sacar de la lata el atún y escurrir bien
Mezclar el atún y la mayonesa
Calentar la tortilla de harina
Agregar a la tortilla la lechuga y la espinaca , el atún y doblar
Calentar
Disfrutar

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Burrito de atún con verdura

Micronutrientes
Fibra	5.9 g
Ácido ascorbico	66.2 mg
Potasio	1005.48 mg
Calcio	173.69 mg
Grasas monoinsaturadas	2.22 g
Hierro no hemático	4.62 mg
Sodio	237.9 mg
Carga Glicémica	1.51
Grasas poliinsaturadas	1.12 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.72 g
Colesterol	12.1 mg
Vitamina A	959.21 mg
Acido Fólico	417.55 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	115
Fósforo	99.3 mg
Vitamina B6	0.32 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	113.7 mg
Tiamina	0.19 mg
Riboflavina	0.32 mg
Niacina	1.28 mg
Folato	416.4 mcg
Zinc	- mg