Calabacitas con elote de 131.2 Kcal

Name: Calabacitas con elote
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; aceite de oliva; elote amarillo desgranado; sal; epazote picado; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

131.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.5 g

🍞 Carbohidratos:

19.6 g

🍗 Proteínas:

3.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Sal

Epazote picado

Cebolla

Preparación

Picar los vegetales
Si usas elote crudo, cocer (puedes usar de lata para mayor velocidad)
Cocina la cebolla hasta que este ligeramente dorada y agregar el resto de los ingredientes hasta cocer

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacitas con elote

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	16.86 mg
Potasio	183.95 mg
Calcio	20.64 mg
Grasas monoinsaturadas	3.96 g
Hierro no hemático	0.83 mg
Sodio	5.21 mg
Carga Glicémica	8.93
Grasas poliinsaturadas	1.05 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.9 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	30.52 mg
Acido Fólico	62.2 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	114.14 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg