Calabacitas rellenas con pollo y panela de 221.2 Kcal
Buscar
Calabacitas rellenas con pollo y panela de 221.2 Kcal

Calabacitas rellenas con pollo y panela de 221.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

221.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

19 g

🍗 Proteínas:

16.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. En una vaporera coce las calabacitas durante 5 min.
  2. Corta las calabacita por la mitad y retira el relleno y resérvalo
  3. En un sartén con aceite de oliva cocina la pechuga de pollo 4 min. de cada lado
  4. Toma la panela y el pollo y córtalos en cubos pequeños
  5. En un sartén mezcla y cocina por 3 min. la panela, el pollo y el relleno de la calabacita
  6. Toma las calabacita cortadas por la mitad y rellenarlas con la mezcla anterior
  7. Sirve y acompaña con tortillas de maíz
  8. ¡disfrutar!

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas con pollo y panela

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 255.65 mg
Calcio 353.34 mg
Grasas monoinsaturadas 3.93 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 21.41 mg
Carga Glicémica 7.58
Grasas poliinsaturadas 0.92 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 0.89 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 48.7 mg
Acido Fólico 24.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.3 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 85.22 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.9 g
Carbohidratos 19 g
Proteinas 16.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Molletes de frijol con queso fresco

Molletes de frijol con queso fresco

save recipe Ensalada de pollo con galletas + frijoles de la olla

Ensalada de pollo con galletas + frijoles de la olla

save recipe Pescado con puré de garbanzo y papa

Pescado con puré de garbanzo y papa

save recipe Rollitos de plátano saludable

Rollitos de plátano saludable

save recipe Pasta a la mantequilla con pollo + sopa de lentejas

Pasta a la mantequilla con pollo + sopa de lentejas

save recipe Avena con moras acompañada quesadilla

Avena con moras acompañada quesadilla

save recipe Yogurt con fruta

Yogurt con fruta

save recipe Crema Hulk con queso + taquito de frijoles con aguacate

Crema Hulk con queso + taquito de frijoles con aguacate

save recipe Pollo con papas

Pollo con papas

save recipe Galletas de animalitos con yogurt

Galletas de animalitos con yogurt

save recipe Hotcakes divertidos

Hotcakes divertidos

save recipe Arroz con leche

Arroz con leche

Error message