Calabacitas rellenas de carne y queso de 147.5 Kcal
Buscar
Calabacitas rellenas de carne y queso de 147.5 Kcal

Calabacitas rellenas de carne y queso de 147.5 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

147.5 Kcal

🥑 Grasas:

5.34 g

🍞 Carbohidratos:

8.34 g

🍗 Proteínas:

15.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimienta
Orégano

Preparación

  1. Pica la cebolla morada o blanca en trozos pequeños
  2. En una sartén, cocina la cebolla hasta que esté transparente
  3. Agrega la carne molida magra y cocina hasta que esté bien dorada
  4. Añade pimienta y orégano al gusto y mezcla bien
  5. Retira la mezcla del fuego y deja enfriar un poco
  6. Corta las calabacitas por la mitad a lo largo y quita las semillas
  7. Rellena las calabacitas con la mezcla de carne y cebolla
  8. Coloca trozos de queso cheddar bajo en grasa sobre las calabacitas rellenas
  9. Hornea las calabacitas hasta que el queso se derrita y las calabacitas estén tiernas

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas de carne y queso

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico 18.1 mg
Potasio 401.06 mg
Calcio 164.69 mg
Grasas monoinsaturadas 1.87 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 212.61 mg
Carga Glicémica 0.63
Grasas poliinsaturadas 0.18 g
Selenio 10.1 mg
Grasas saturadas 2.82 g
Colesterol 25.9 mg
Vitamina A 33.4 mg
Acido Fólico 26.91 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 1.06 mg
Índice Glicémico 37
Fósforo 199.11 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 0.53 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.34 g
Carbohidratos 8.34 g
Proteinas 15.7 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tortitas de salmón y aderezo

Tortitas de salmón y aderezo

save recipe Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo

Toast con hummus de garbanzo estilo mediterráneo

save recipe Desayuno completo para llevar

Desayuno completo para llevar

save recipe Crepas de avena Quaker® rellenas de champiñones

Crepas de avena Quaker® rellenas de champiñones

save recipe Tuna-melt con galletas habaneras

Tuna-melt con galletas habaneras

save recipe Ensalada con mandarina

Ensalada con mandarina

save recipe Poke bowl de pollo

Poke bowl de pollo

save recipe Hotcakes de yogurt estilo griego

Hotcakes de yogurt estilo griego

save recipe Wrap de frijoles y requesón

Wrap de frijoles y requesón

save recipe Arroz almendrado con salmón

Arroz almendrado con salmón

save recipe Hotcakes de avena con yogurt y moras azules

Hotcakes de avena con yogurt y moras azules

save recipe Toast de salmón ahumado con aceitunas

Toast de salmón ahumado con aceitunas