Calabacitas rellenas de 207 Kcal
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Calabacitas rellenas de 207 Kcal

Calabacitas rellenas de 207 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207 Kcal

🥑 Grasas:

3.4 g

🍞 Carbohidratos:

37.8 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 diente de ajo

Preparación

  1. Cocina al vapor la calabacita y el elote desgranado hasta que estén tiernos
  2. Retira el elote cuando esté cocido y deja que la calabacita termine de cocerse
  3. Corta la calabacita por la mitad y saca un poco de su interior
  4. Mezcla el elote con el queso panela y el diente de ajo picado
  5. Rellena las mitades de calabacita con la mezcla de elote y queso
  6. Hornea las calabacitas a 250°C durante 1015 minutos
  7. Sirve las calabacitas con la piña picada como acompañamiento

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas

Micronutrientes
Fibra 3.4 g
Ácido ascorbico 16.86 mg
Potasio 183.9 mg
Calcio 294.19 mg
Grasas monoinsaturadas 0.31 g
Hierro no hemático 0.8 mg
Sodio 5.11 mg
Carga Glicémica 8.93
Grasas poliinsaturadas 0.52 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.21 g
Colesterol - mg
Vitamina A 58.52 mg
Acido Fólico 62.2 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 114.14 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 3.4 g
Carbohidratos 37.8 g
Proteinas 10.7 g

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