Calabacitas rellenas de 207 Kcal

Name: Calabacitas rellenas
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: calabacita; queso panela; piña picada; elote amarillo desgranado; 1 diente de ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

207 Kcal

🥑 Grasas:

3.4 g

🍞 Carbohidratos:

37.8 g

🍗 Proteínas:

10.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Calabacita

1 pieza

Queso panela

40.0 gramos

Piña picada

1 taza

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

1 diente de ajo

Preparación

Cocina al vapor la calabacita y el elote desgranado hasta que estén tiernos
Retira el elote cuando esté cocido y deja que la calabacita termine de cocerse
Corta la calabacita por la mitad y saca un poco de su interior
Mezcla el elote con el queso panela y el diente de ajo picado
Rellena las mitades de calabacita con la mezcla de elote y queso
Hornea las calabacitas a 250°C durante 1015 minutos
Sirve las calabacitas con la piña picada como acompañamiento

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Calabacitas rellenas

Micronutrientes
Fibra	3.4 g
Ácido ascorbico	16.86 mg
Potasio	183.9 mg
Calcio	294.19 mg
Grasas monoinsaturadas	0.31 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	5.11 mg
Carga Glicémica	8.93
Grasas poliinsaturadas	0.52 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.21 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	58.52 mg
Acido Fólico	62.2 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	114.14 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg