Calabaza con tortilla de maíz de 85 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
85 Kcal
🥑 Grasas:
0.6 g
🍞 Carbohidratos:
17 g
🍗 Proteínas:
3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
Preparación
- Calentar la tortilla de maíz en un comal hasta que quede suave.
- Lavar la calabacita , cortarla en trozo y ponerla al vapor hasta que este bien cocida.
- Licúa la calabacita y la tortilla de maíz hasta que quede una consistencia puré.
- Servir en un plato.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabaza con tortilla de maíz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 183.9 mg |
| Calcio | 76.09 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.16 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 0.91 mg |
| Carga Glicémica | 7.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.28 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.07 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 18.3 mg |
| Acido Fólico | 23.7 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 29.12 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.6 g |
| Carbohidratos | 17 g |
| Proteinas | 3 g |
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