Calabaza con tortilla de maíz de 85 Kcal
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Calabaza con tortilla de maíz de 85 Kcal

Calabaza con tortilla de maíz de 85 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

85 Kcal

🥑 Grasas:

0.6 g

🍞 Carbohidratos:

17 g

🍗 Proteínas:

3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Calentar la tortilla de maíz en un comal hasta que quede suave.
  2. Lavar la calabacita , cortarla en trozo y ponerla al vapor hasta que este bien cocida.
  3. Licúa la calabacita y la tortilla de maíz hasta que quede una consistencia puré.
  4. Servir en un plato.
  5. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Calabaza con tortilla de maíz

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 183.9 mg
Calcio 76.09 mg
Grasas monoinsaturadas 0.16 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 0.91 mg
Carga Glicémica 7.58
Grasas poliinsaturadas 0.28 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.07 g
Colesterol - mg
Vitamina A 18.3 mg
Acido Fólico 23.7 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 29.12 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.6 g
Carbohidratos 17 g
Proteinas 3 g

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