Calabazas rellenas de panela de 98 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
98 Kcal
🥑 Grasas:
3.1 g
🍞 Carbohidratos:
9.6 g
🍗 Proteínas:
8.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Piña
40.0 gramos
1 pieza
1 pieza
Pimienta negra
Cilantro picado
Preparación
- Partir la calabaza, sacando el relleno
- Cocer u hornear la calabaza
- Picar el tomate y mezclar con el queso y cilantro, usarlo para rellenar la calazaba
- Acompañar con una porción de fruta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Calabazas rellenas de panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 25.5 mg |
| Potasio | 440.4 mg |
| Calcio | 301.71 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.1 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 6.32 mg |
| Carga Glicémica | 1.14 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.19 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.1 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 85.8 mg |
| Acido Fólico | 39.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 55.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.25 mg |
| Folato | 16.95 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.1 g |
| Carbohidratos | 9.6 g |
| Proteinas | 8.7 g |
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