Camote relleno de verduras y queso de 225.1 Kcal
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Camote relleno de verduras y queso de 225.1 Kcal

Camote relleno de verduras y queso de 225.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

225.1 Kcal

🥑 Grasas:

9.8 g

🥔 Carbohidratos:

27.7 g

🍗 Proteínas:

11.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Partir el camote a la mitad, forrar en aluminio y meter al horno hasta que el centro se suavice
  2. Mientras el camote está en el horno, cocer las verduras en agua
  3. Sacar el camote del horno y hacer un hoyo retirando parte del relleno
  4. Mezclar las verduras, el queso y el centro del camote
  5. Rellenar el camote con la mezcla y meter al horno hasta que el queso se derrita

Tabla nutricional para Camote relleno de verduras y queso

Micronutrientes
Fibra 6.9 g
Ácido ascorbico 80.86 mg
Potasio 889.4 mg
Calcio 312.42 mg
Grasas monoinsaturadas 0.05 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 204.62 mg
Carga Glicémica 10.98
Grasas poliinsaturadas 0.25 g
Selenio 0.9 mg
Grasas saturadas 5.51 g
Colesterol 22.3 mg
Vitamina A 1297.94 mg
Acido Fólico 82.51 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 99
Fósforo 110.93 mg
Vitamina B6 0.22 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 30.66 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.17 mg
Niacina 0.89 mg
Folato 120.15 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.8 g
Carbohidratos 27.7 g
Proteinas 11.4 g

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