Camote y calabacita de 272.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
272.2 Kcal
🥑 Grasas:
13.3 g
🍞 Carbohidratos:
34.2 g
🍗 Proteínas:
4.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza mediana
1 cucharadita
Preparación
- Lavar y pelar el camote, cortar en trocito ponerlo al vapor hasta que este suave.
- Lavar la calabacita , cortar en trocito y ponerlo al vapor hasta que este suave.
- Sirve ambos en un plato y agrega aceite de oliva extra virgen para darle sabor.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Camote y calabacita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 25.16 g |
| Ácido ascorbico | 46.54 mg |
| Potasio | 720.35 mg |
| Calcio | 78.54 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.66 g |
| Hierro no hemático | 0.53 mg |
| Sodio | 72.01 mg |
| Carga Glicémica | 0.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.7 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 13.83 mg |
| Acido Fólico | 23.7 mg |
| Azúcar | 9.65 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 15 |
| Fósforo | 81.32 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 504.05 mg |
| Riboflavina | 0.2 mg |
| Niacina | 2.8 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | 0.36 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.3 g |
| Carbohidratos | 34.2 g |
| Proteinas | 4.4 g |
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