Camote y calabacita de 138.2 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
138.2 Kcal
🥑 Grasas:
5.3 g
🥔 Carbohidratos:
20.2 g
🍗 Proteínas:
2.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1/3 taza
1 pieza
Preparación
- Lavar y pelar el camote, cortar en trocito ponerlo al vapor hasta que este suave.
- Lavar la calabacita , cortar en trocito y ponerlo al vapor hasta que este suave.
- Sirve ambos en un plato y agrega aceite de oliva extra virgen para darle sabor.
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Camote y calabacita
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 23.63 mg |
| Potasio | 183.95 mg |
| Calcio | 31.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.66 g |
| Hierro no hemático | 0.93 mg |
| Sodio | 9.91 mg |
| Carga Glicémica | 9.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.62 g |
| Selenio | 8.87 mg |
| Grasas saturadas | 0.74 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1193.78 mg |
| Acido Fólico | 31.3 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 47.71 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.3 g |
| Carbohidratos | 20.2 g |
| Proteinas | 2.7 g |
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