Camote y calabacita de 138.2 Kcal
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Camote y calabacita de 138.2 Kcal

Camote y calabacita de 138.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

138.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.3 g

🥔 Carbohidratos:

20.2 g

🍗 Proteínas:

2.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
1/3 taza buy ingredient

Preparación

  1. Lavar y pelar el camote, cortar en trocito ponerlo al vapor hasta que este suave.
  2. Lavar la calabacita , cortar en trocito y ponerlo al vapor hasta que este suave.
  3. Sirve ambos en un plato y agrega aceite de oliva extra virgen para darle sabor.
  4. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Camote y calabacita

Micronutrientes
Fibra 2.7 g
Ácido ascorbico 23.63 mg
Potasio 183.95 mg
Calcio 31.74 mg
Grasas monoinsaturadas 3.66 g
Hierro no hemático 0.93 mg
Sodio 9.91 mg
Carga Glicémica 9.58
Grasas poliinsaturadas 0.62 g
Selenio 8.87 mg
Grasas saturadas 0.74 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1193.78 mg
Acido Fólico 31.3 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 47.71 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.3 g
Carbohidratos 20.2 g
Proteinas 2.7 g

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