Panela asada con pimientos salteados de 181.2 Kcal
Buscar
Panela asada con pimientos salteados de 181.2 Kcal

Panela asada con pimientos salteados de 181.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

181.2 Kcal

🥑 Grasas:

8 g

🍞 Carbohidratos:

22.2 g

🍗 Proteínas:

7.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
3/4 taza buy ingredient

Preparación

  1. Corta los pimientos en tiras delgadas.
  2. En un sartén caliente con aceite, cocina los pimientos hasta que estén suaves (5-8 minutos aproximadamente).
  3. Retira los pimientos del sartén y ahí mismo cocina la panela durante 2 min por cada lado.
  4. Sirve la panela con los pimientos.
  5. Acompaña con piña picada en cubos. Si prefieres, puedes licuar la piña con 1 vaso de agua y hielo para preparar un jugo.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Panela asada con pimientos salteados

Micronutrientes
Fibra 2.3 g
Ácido ascorbico 100.6 mg
Potasio 274.25 mg
Calcio 294.25 mg
Grasas monoinsaturadas 3.66 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 2.62 mg
Carga Glicémica 9.56
Grasas poliinsaturadas 0.63 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.73 g
Colesterol - mg
Vitamina A 130.5 mg
Acido Fólico 42.1 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 59
Fósforo 26.56 mg
Vitamina B6 0.33 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 22.56 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.1 mg
Niacina 1.26 mg
Folato 35.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8 g
Carbohidratos 22.2 g
Proteinas 7.5 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Frittata griega

Frittata griega

save recipe Quesadilla de panela y flor de calabaza

Quesadilla de panela y flor de calabaza

save recipe Nuggets sin pollo

Nuggets sin pollo

save recipe Pancakes de zanahoria

Pancakes de zanahoria

save recipe Pollo bbq con frijoles

Pollo bbq con frijoles

save recipe Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón

Ensalada de aguacate, garbanzo y requesón

save recipe Pechuga de pollo con lentejas

Pechuga de pollo con lentejas

save recipe Veggie breakfast bowl

Veggie breakfast bowl

save recipe Tacos de vegetales y queso fresco

Tacos de vegetales y queso fresco

save recipe Taco de carne molida

Taco de carne molida

save recipe Pan tostado dulce

Pan tostado dulce

save recipe Frijoles con aguacate y queso

Frijoles con aguacate y queso

Error message