Canastas de jamón y huevo por Avena Salud
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190 Kcal
🔥 Calorías
7.3 g
🥑 Grasas
14.4 g
🥔 Carbohidratos
15.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
32.0 gramos
1 pieza
1 pieza
Preparación
1. Toma un rodillo y aplasta el pan. Colócalo en un molde para hornear muffins previamente engrasado, apretando los lados para formar una canasta.
2. Toma una rebanada de jamón y colócalo encima del pan, nuevamente apretando y hundiendo para dejar un espacio vacío.
3. Parte un huevo directamente dentro de la canasta. Hornea durante 30 minutos o durante 20 minutos si prefieres que la yema quede más líquida.
4. Permite que enfríe ligeramente, sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Canastas de jamón y huevo
Micronutrientes
Fibra
0.5 g
Ácido ascorbico
- mg
Potasio
232.96 mg
Calcio
127.6 mg
Grasas monoinsaturadas
2.9 g
Hierro no hemático
1.1 mg
Sodio
811.5 mg
Carga Glicémica
18.9
Grasas poliinsaturadas
1.14 g
Selenio
21.2 mg
Grasas saturadas
2.26 g
Colesterol
205.6 mg
Vitamina A
61.6 mg
Acido Fólico
49.98 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
1.1 mg
Índice Glicémico
70
Fósforo
202.27 mg
Vitamina B6
0.02 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
6.21 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.09 mg
Niacina
1.19 mg
Folato
46.17 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.3 g
Carbohidratos
14.4 g
Proteinas
15.8 g
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