Canastas de jamón y huevo de 190 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
190 Kcal
🥑 Grasas:
7.3 g
🍞 Carbohidratos:
14.4 g
🍗 Proteínas:
15.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
2 rebanadas
Preparación
- Toma un rodillo y aplasta el pan. Colócalo en un molde para hornear muffins previamente engrasado, apretando los lados para formar una canasta.
- Toma una rebanada de jamón y colócalo encima del pan, nuevamente apretando y hundiendo para dejar un espacio vacío.
- Parte un huevo directamente dentro de la canasta. Hornea durante 30 minutos o durante 20 minutos si prefieres que la yema quede más líquida.
- Permite que enfríe ligeramente, sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Canastas de jamón y huevo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 0.5 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 232.96 mg |
| Calcio | 127.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.9 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 811.5 mg |
| Carga Glicémica | 9.52 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.14 g |
| Selenio | 21.2 mg |
| Grasas saturadas | 2.26 g |
| Colesterol | 205.6 mg |
| Vitamina A | 61.6 mg |
| Acido Fólico | 49.98 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 1.1 mg |
| Índice Glicémico | 70 |
| Fósforo | 202.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 6.21 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.09 mg |
| Niacina | 1.19 mg |
| Folato | 46.17 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.3 g |
| Carbohidratos | 14.4 g |
| Proteinas | 15.8 g |
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