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Canastas de jamón y huevo por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Canastas de jamón y huevo por Avena Salud

190 Kcal

🔥 Calorías

7.3 g

🥑 Grasas

14.4 g

🥔 Carbohidratos

15.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1 pieza

Preparación

1. Toma un rodillo y aplasta el pan. Colócalo en un molde para hornear muffins previamente engrasado, apretando los lados para formar una canasta.

2. Toma una rebanada de jamón y colócalo encima del pan, nuevamente apretando y hundiendo para dejar un espacio vacío.

3. Parte un huevo directamente dentro de la canasta. Hornea durante 30 minutos o durante 20 minutos si prefieres que la yema quede más líquida.

4. Permite que enfríe ligeramente, sirve y disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Canastas de jamón y huevo

Micronutrientes

Fibra

0.5 g

Ácido ascorbico

- mg

Potasio

232.96 mg

Calcio

127.6 mg

Grasas monoinsaturadas

2.9 g

Hierro no hemático

1.1 mg

Sodio

811.5 mg

Carga Glicémica

18.9

Grasas poliinsaturadas

1.14 g

Selenio

21.2 mg

Grasas saturadas

2.26 g

Colesterol

205.6 mg

Vitamina A

61.6 mg

Acido Fólico

49.98 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

1.1 mg

Índice Glicémico

70

Fósforo

202.27 mg

Vitamina B6

0.02 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

6.21 mg

Tiamina

0.12 mg

Riboflavina

0.09 mg

Niacina

1.19 mg

Folato

46.17 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.3 g

Carbohidratos

14.4 g

Proteinas

15.8 g

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