Carlota de mango fit de 291 Kcal

Name: Carlota de mango fit
Prep time: 10 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; yogurt natural chobani; mango; galletas marías; 350 ml de agua; 1 chorrito de vainilla, jugo de 1 limón; opcional: stevia líquida al gusto

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

33.3 g

🍗 Proteínas:

21 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades

Yogurt natural chobani

1 taza

Mango

1/2 -

Galletas marías

5 piezas

350 ml de agua

1 chorrito de vainilla, jugo de 1 limón

Opcional: stevia líquida al gusto

Preparación

Combina el yogurt con la vainilla, el jugo de limón y la stevia líquida al gusto y reserva
En un recipiente, coloca una galleta, luego una capa de la mezcla de yogurt, otra galleta, y repite el proceso
Agrega mango picado y nuez triturada como topping
Prepara un batido de proteína mezclando 250 ml de agua con 1 scoop de proteína

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carlota de mango fit

Micronutrientes
Fibra	2.57 g
Ácido ascorbico	17.3 mg
Potasio	159.25 mg
Calcio	14.89 mg
Grasas monoinsaturadas	4.66 g
Hierro no hemático	0.99 mg
Sodio	186.2 mg
Carga Glicémica	18.21
Grasas poliinsaturadas	2.13 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.94 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	115.85 mg
Acido Fólico	11.52 mg
Azúcar	16.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	176
Fósforo	53.26 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg