Carlota de mango fit de 291 Kcal
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Carlota de mango fit de 291 Kcal

Carlota de mango fit de 291 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

291 Kcal

🥑 Grasas:

9.6 g

🍞 Carbohidratos:

33.3 g

🍗 Proteínas:

21 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

7 mitades buy ingredient
350 ml de agua
1 chorrito de vainilla, jugo de 1 limón
Opcional: stevia líquida al gusto

Preparación

  1. Combina el yogurt con la vainilla, el jugo de limón y la stevia líquida al gusto y reserva
  2. En un recipiente, coloca una galleta, luego una capa de la mezcla de yogurt, otra galleta, y repite el proceso
  3. Agrega mango picado y nuez triturada como topping
  4. Prepara un batido de proteína mezclando 250 ml de agua con 1 scoop de proteína

Tabla nutricional para Carlota de mango fit

Micronutrientes
Fibra 2.57 g
Ácido ascorbico 17.3 mg
Potasio 159.25 mg
Calcio 14.89 mg
Grasas monoinsaturadas 4.66 g
Hierro no hemático 0.99 mg
Sodio 186.2 mg
Carga Glicémica 18.21
Grasas poliinsaturadas 2.13 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.94 g
Colesterol - mg
Vitamina A 115.85 mg
Acido Fólico 11.52 mg
Azúcar 16.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 176
Fósforo 53.26 mg
Vitamina B6 0.08 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.25 mg
Folato 8.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.6 g
Carbohidratos 33.3 g
Proteinas 21 g

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