Receta de wraps de frijol, res y arroz de 391.2 Kcal
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Receta de wraps de frijol, res y arroz de 391.2 Kcal

Receta de wraps de frijol, res y arroz de 391.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

391.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

53.5 g

🍗 Proteínas:

18.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz cocido
1/4 taza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Tortilla de harina integral
1 pieza buy ingredient
Res molida
30.0 gramos buy ingredient
Frijol cocido
1/2 taza buy ingredient
Pimiento de color
1 pieza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocer la carne molida al vapor.
  2. Cocer los frijoles .
  3. Lavar y picar fino el pimiento y la cebolla.
  4. Cocer el arroz al vapor.
  5. En un sartén con aceite, guisar el arroz junto con la carne y las verduras durante 4 min y agregar al final los frijoles cocidos.
  6. Rellenar las tortilla de harina, formando burritos y calentar a la plancha. Servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Wraps de frijol, res y arroz

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 636.65 mg
Calcio 50.15 mg
Grasas monoinsaturadas 6.08 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 194.58 mg
Carga Glicémica 20.7
Grasas poliinsaturadas 1.23 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 3.89 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 107.06 mg
Acido Fólico 183.44 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 137
Fósforo 180.25 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.7 g
Carbohidratos 53.5 g
Proteinas 18.6 g

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