Wraps de frijol, res y arroz de 391.2 Kcal
Buscar
Wraps de frijol, res y arroz de 391.2 Kcal

Wraps de frijol, res y arroz de 391.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

391.2 Kcal

🥑 Grasas:

11.7 g

🍞 Carbohidratos:

53.5 g

🍗 Proteínas:

18.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos
1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocer la carne molida al vapor.
  2. Cocer los frijoles .
  3. Lavar y picar fino el pimiento y la cebolla.
  4. Cocer el arroz al vapor.
  5. En un sartén con aceite, guisar el arroz junto con la carne y las verduras durante 4 min y agregar al final los frijoles cocidos.
  6. Rellenar las tortilla de harina, formando burritos y calentar a la plancha. Servir

Tabla nutricional para Wraps de frijol, res y arroz

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 636.65 mg
Calcio 50.15 mg
Grasas monoinsaturadas 6.08 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 194.58 mg
Carga Glicémica 20.7
Grasas poliinsaturadas 1.23 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 3.89 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 107.06 mg
Acido Fólico 183.44 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 137
Fósforo 180.25 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.7 g
Carbohidratos 53.5 g
Proteinas 18.6 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Tortilla con huevo de atún y avena

Tortilla con huevo de atún y avena

save recipe Pollo al grill con mostaza

Pollo al grill con mostaza

save recipe Carne molida de res con nopales y guacamole

Carne molida de res con nopales y guacamole

save recipe Lomo con verduras salteadas

Lomo con verduras salteadas

save recipe Aguachile de camarón

Aguachile de camarón

save recipe Sashimi de atún

Sashimi de atún

save recipe Pechuga de pollo al balsámico con verduras y papa

Pechuga de pollo al balsámico con verduras y papa

save recipe Quesadillas con carne y champiñones

Quesadillas con carne y champiñones

save recipe Chicken Noodle Soup

Chicken Noodle Soup

save recipe Papitas preparadas versión saludable

Papitas preparadas versión saludable

save recipe Pan francés con durazno

Pan francés con durazno

save recipe Huevo estrellado con calabacitas a la mexicana

Huevo estrellado con calabacitas a la mexicana

Error message