

Wraps de frijol, res y arroz de 391.2 Kcal
391.2 Kcal
🔥 Calorías
11.7 g
🥑 Grasas
53.5 g
🥔 Carbohidratos
18.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Pimiento de color
1 pieza

Marca y producto sugerido
Pimiento morron
Marketside
Frijol cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Res molida
30.0 gramos

Marca y producto sugerido
Carne molida de sirloin 90/10
Granel
Tortilla de harina integral
1 pieza

Marca y producto sugerido
Tortillas de harina integrales
Tia rosa
Cebolla morada/blanca
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Arroz cocido
1/4 taza

Marca y producto sugerido
Arroz super extra
Great value
Preparación
1. Cocer la carne molida al vapor.
2. Cocer los frijoles .
3. Lavar y picar fino el pimiento y la cebolla.
4. Cocer el arroz al vapor.
5. En un sartén con aceite, guisar el arroz junto con la carne y las verduras durante 4 min y agregar al final los frijoles cocidos.
6. Rellenar las tortilla de harina, formando burritos y calentar a la plancha. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wraps de frijol, res y arroz
Micronutrientes | |
Fibra | 10.1 g |
Ácido ascorbico | 87.7 mg |
Potasio | 636.65 mg |
Calcio | 50.15 mg |
Grasas monoinsaturadas | 6.08 g |
Hierro no hemático | 3.63 mg |
Sodio | 194.58 mg |
Carga Glicémica | 38.6 |
Grasas poliinsaturadas | 1.23 g |
Selenio | 6.7 mg |
Grasas saturadas | 3.89 g |
Colesterol | 19.5 mg |
Vitamina A | 107.06 mg |
Acido Fólico | 183.44 mg |
Azúcar | 0.4 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 107 |
Fósforo | 180.25 mg |
Vitamina B6 | 0.28 mg |
Vitamina B12 | 11.6 mcg |
Magnesio | 7.68 mg |
Tiamina | 0.05 mg |
Riboflavina | 0.08 mg |
Niacina | 0.8 mg |
Folato | 12.05 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 11.7 g |
Carbohidratos | 53.5 g |
Proteinas | 18.6 g |