¿Eres un nutriólogo y quieres más pacientes?

Logo Avena Salud
Buscar
Wraps de frijol, res y arroz de 391.2 Kcal

Wraps de frijol, res y arroz de 391.2 Kcal

391.2 Kcal

🔥 Calorías

11.7 g

🥑 Grasas

53.5 g

🥔 Carbohidratos

18.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Comprar
Pimiento de color
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Pimiento morron
Marketside
Comprar
Frijol cocido
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Frijol peruano
Great value
Comprar
Res molida
30.0 gramos
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Carne molida de sirloin 90/10
Granel
Comprar
Tortilla de harina integral
1 pieza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Tortillas de harina integrales
Tia rosa
Comprar
Cebolla morada/blanca
1/2 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Cebolla blanca
Granel
Comprar
Arroz cocido
1/4 taza
Propiedades
Producto
Marca y producto sugerido
Arroz super extra
Great value
Comprar

Preparación

1. Cocer la carne molida al vapor.

2. Cocer los frijoles .

3. Lavar y picar fino el pimiento y la cebolla.

4. Cocer el arroz al vapor.

5. En un sartén con aceite, guisar el arroz junto con la carne y las verduras durante 4 min y agregar al final los frijoles cocidos.

6. Rellenar las tortilla de harina, formando burritos y calentar a la plancha. Servir

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Wraps de frijol, res y arroz

Micronutrientes
Fibra 10.1 g
Ácido ascorbico 87.7 mg
Potasio 636.65 mg
Calcio 50.15 mg
Grasas monoinsaturadas 6.08 g
Hierro no hemático 3.63 mg
Sodio 194.58 mg
Carga Glicémica 38.6
Grasas poliinsaturadas 1.23 g
Selenio 6.7 mg
Grasas saturadas 3.89 g
Colesterol 19.5 mg
Vitamina A 107.06 mg
Acido Fólico 183.44 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 107
Fósforo 180.25 mg
Vitamina B6 0.28 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.08 mg
Niacina 0.8 mg
Folato 12.05 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.7 g
Carbohidratos 53.5 g
Proteinas 18.6 g

Quizás te pueda interesar