Wraps de frijol, res y arroz
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391.2 Kcal
🔥 Calorías
11.7 g
🥑 Grasas
53.5 g
🥔 Carbohidratos
18.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharadita
1 pieza
1/2 taza
30.0 gramos
1 pieza
1/2 taza
1/4 taza
Preparación
1. Cocer la carne molida al vapor.
2. Cocer los frijoles .
3. Lavar y picar fino el pimiento y la cebolla.
4. Cocer el arroz al vapor.
5. En un sartén con aceite, guisar el arroz junto con la carne y las verduras durante 4 min y agregar al final los frijoles cocidos.
6. Rellenar las tortilla de harina, formando burritos y calentar a la plancha. Servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Wraps de frijol, res y arroz
Micronutrientes
Fibra
10.1 g
Ácido ascorbico
87.7 mg
Potasio
636.65 mg
Calcio
50.15 mg
Grasas monoinsaturadas
6.08 g
Hierro no hemático
3.63 mg
Sodio
194.58 mg
Carga Glicémica
38.6
Grasas poliinsaturadas
1.23 g
Selenio
6.7 mg
Grasas saturadas
3.89 g
Colesterol
19.5 mg
Vitamina A
107.06 mg
Acido Fólico
183.44 mg
Azúcar
0.4 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
107
Fósforo
180.25 mg
Vitamina B6
0.28 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
7.68 mg
Tiamina
0.05 mg
Riboflavina
0.08 mg
Niacina
0.8 mg
Folato
12.05 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.7 g
Carbohidratos
53.5 g
Proteinas
18.6 g
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