Receta de coditos con queso de 526.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
526.2 Kcal
🥑 Grasas:
32.8 g
🍞 Carbohidratos:
31.2 g
🍗 Proteínas:
28.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Dejar cocer los coditos en agua y colarlos, unos tres minutos antes de que la cocción esté terminada.
- Mientras tanto, cortar el queso mozarella en dados .
- Después de haber condimentado los coditos con el aceite de oliva y un poco de queso parmesano rallado,mezclar bien, introduciéndolos en una fuente ligeramente untada con mantequilla.
- Colocar sobre los coditos los dados de queso y el resto del queso parmesano rallado.
- Verter uniformemente la leche e introducir la fuente en el horno muy caliente durante cinco minutos.
- El queso deberá fundirse completamente antes de servir.
- Lavar, picar y cocer al vapor el brócoli. Después mezclar con la pasta cocida con queso.
Tabla nutricional para Coditos con queso
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 70.37 mg |
| Potasio | 678.56 mg |
| Calcio | 744.51 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 11.47 g |
| Hierro no hemático | 1.54 mg |
| Sodio | 745.82 mg |
| Carga Glicémica | 10.56 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.79 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 17.17 g |
| Colesterol | 87.8 mg |
| Vitamina A | 343.8 mg |
| Acido Fólico | 72.04 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.52 mg |
| Índice Glicémico | 101 |
| Fósforo | 579.13 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | 0.24 mcg |
| Magnesio | 28.12 mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.18 mg |
| Niacina | 0.56 mg |
| Folato | 100.76 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 32.8 g |
| Carbohidratos | 31.2 g |
| Proteinas | 28.9 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
