Receta de tortita de calabacita con arroz rojo de 464 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
464 Kcal
🥑 Grasas:
24 g
🍞 Carbohidratos:
44.3 g
🍗 Proteínas:
21.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
1/3 pieza
1/4 taza
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
2 1/2 cucharadas
1 cucharadita
1 pieza
40.0 gramos
4 cucharaditas
Agua
Preparación
- Lavar, picar y cocer el jitomate y la cebolla. Licuar
- Lavar y desinfectar las espinacas.
- Lavar y rebanar la calabacita
- En un sartén dorar con aceite el arroz. Agregar la salsa y dejar cocer junto con la espinaca.
- Batir el huevo.
- Rellenar tipo sandwiche la calabacita con queso fresco , cubrir de harina, pasar por huevo y cocinar con aceite en un sartén las tortitas.
- Servir el arroz con tortitas de calabacita y aguacate pelado con ajonjolí
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortita de calabacita con arroz rojo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.47 g |
| Ácido ascorbico | 34.27 mg |
| Potasio | 826.34 mg |
| Calcio | 366.57 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 7.97 g |
| Hierro no hemático | 4.17 mg |
| Sodio | 82.22 mg |
| Carga Glicémica | 15.94 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.84 g |
| Selenio | 17.5 mg |
| Grasas saturadas | 3.73 g |
| Colesterol | 186.1 mg |
| Vitamina A | 170.42 mg |
| Acido Fólico | 125.24 mg |
| Azúcar | 0.4 g |
| Hierro Hemínico | 0.92 mg |
| Índice Glicémico | 156 |
| Fósforo | 337.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.12 mg |
| Niacina | 1.42 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 24 g |
| Carbohidratos | 44.3 g |
| Proteinas | 21.8 g |
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