
Tortita de calabacita con arroz rojo
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492 Kcal
🔥 Calorías
27.4 g
🥑 Grasas
48.7 g
🥔 Carbohidratos
25.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 cucharaditas
40.0 gramos
1 cucharadita
2 , 1/2 cucharadas
1 pieza
1/2 taza
1 pieza
1/4 taza
Libre
Preparación
1. Lavar, picar y cocer el jitomate y la cebolla. Licuar
2. Lavar y desinfectar las espinacas.
3. Lavar y rebanar la calabacita
4. En un sartén dorar con aceite el arroz. Agregar la salsa y dejar cocer junto con la espinaca.
5. Batir el huevo.
6. Rellenar tipo sandwiche la calabacita con queso fresco , cubrir de harina, pasar por huevo y cocinar con aceite en un sartén las tortitas.
7. Servir el arroz con tortitas de calabacita y aguacate pelado con ajonjolí
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Tortita de calabacita con arroz rojo
Micronutrientes
Fibra
11.07 g
Ácido ascorbico
67.97 mg
Potasio
1495.94 mg
Calcio
485.37 mg
Grasas monoinsaturadas
7.98 g
Hierro no hemático
7.47 mg
Sodio
177.02 mg
Carga Glicémica
29.8
Grasas poliinsaturadas
5.04 g
Selenio
17.5 mg
Grasas saturadas
3.8 g
Colesterol
186.1 mg
Vitamina A
733.22 mg
Acido Fólico
358.04 mg
Azúcar
0.4 g
Hierro Hemínico
0.92 mg
Índice Glicémico
64
Fósforo
395.91 mg
Vitamina B6
0.41 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
94.8 mg
Tiamina
0.24 mg
Riboflavina
0.35 mg
Niacina
2.28 mg
Folato
250.28 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
27.4 g
Carbohidratos
48.7 g
Proteinas
25.2 g
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