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Tortita de calabacita con arroz rojo

Guardar receta en favoritos Tortita de calabacita con arroz rojo

492 Kcal

🔥 Calorías

27.4 g

🥑 Grasas

48.7 g

🥔 Carbohidratos

25.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

4 cucharaditas

40.0 gramos

1 pieza

1 cucharadita

2 , 1/2 cucharadas

1 pieza

1 pieza

1/4 taza

1/3 pieza

2 tazas

Agua

Libre

Preparación

1. Lavar, picar y cocer el jitomate y la cebolla. Licuar

2. Lavar y desinfectar las espinacas.

3. Lavar y rebanar la calabacita

4. En un sartén dorar con aceite el arroz. Agregar la salsa y dejar cocer junto con la espinaca.

5. Batir el huevo.

6. Rellenar tipo sandwiche la calabacita con queso fresco , cubrir de harina, pasar por huevo y cocinar con aceite en un sartén las tortitas.

7. Servir el arroz con tortitas de calabacita y aguacate pelado con ajonjolí

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Tortita de calabacita con arroz rojo

Micronutrientes

Fibra

11.07 g

Ácido ascorbico

67.97 mg

Potasio

1495.94 mg

Calcio

485.37 mg

Grasas monoinsaturadas

7.98 g

Hierro no hemático

7.47 mg

Sodio

177.02 mg

Carga Glicémica

29.8

Grasas poliinsaturadas

5.04 g

Selenio

17.5 mg

Grasas saturadas

3.8 g

Colesterol

186.1 mg

Vitamina A

733.22 mg

Acido Fólico

358.04 mg

Azúcar

0.4 g

Hierro Hemínico

0.92 mg

Índice Glicémico

64

Fósforo

395.91 mg

Vitamina B6

0.41 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

94.8 mg

Tiamina

0.24 mg

Riboflavina

0.35 mg

Niacina

2.28 mg

Folato

250.28 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

27.4 g

Carbohidratos

48.7 g

Proteinas

25.2 g

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