Carne con papa cocida de 149 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
149 Kcal
🥑 Grasas:
6.2 g
🍞 Carbohidratos:
15.8 g
🍗 Proteínas:
9.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Licúa el jitomate con la cebolla, agrega agua, sal y pimienta (que no quede muy líquido)
- Pica las papas y cocina en el sartén con el aceite en spray (Agrega agua para que estén listas)
- Cocina el bistec de res en el mismo sartén donde se cocinaron las papas
- Agrega la mezcla de jitomate/cebolla y espera a que se evapore el exceso de agua (10 min aprox)
- Acompaña con aguacate
- ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne con papa cocida
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 11.54 mg |
| Potasio | 306.28 mg |
| Calcio | 9.56 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.84 g |
| Hierro no hemático | 0.56 mg |
| Sodio | 23.3 mg |
| Carga Glicémica | 7.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.7 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.16 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 60.42 mg |
| Acido Fólico | 27.06 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.53 mg |
| Índice Glicémico | 54 |
| Fósforo | 107.12 mg |
| Vitamina B6 | 0.15 mg |
| Vitamina B12 | 0.89 mcg |
| Magnesio | 7.5 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 1.21 mg |
| Folato | 2.7 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.2 g |
| Carbohidratos | 15.8 g |
| Proteinas | 9.2 g |
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