Receta de carne molida con calabacitas de 162 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
162 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
17 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica en cuadritos la calabacita.
- En la licuadora mezcla 2 jitomates con 1/4 de cebolla y un diente de ajo.
- En un sartén con aceite agrega la carne molida, cuando este cocida agrega la salsa que preparaste anteriormente y la calabacita picada. Sazona con sal y deja que suelte hervor.
- Sirve y acompaña con tortillas.
Tabla nutricional para Carne molida con calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 266.76 mg |
| Calcio | 77.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.8 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 430.91 mg |
| Carga Glicémica | 7.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.12 g |
| Selenio | 9.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.81 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 18.3 mg |
| Acido Fólico | 25.13 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 97.69 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 17 g |
| Proteinas | 9.7 g |
Preguntas frecuentes
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