Carne molida con calabacitas de 162 Kcal
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Carne molida con calabacitas de 162 Kcal

Carne molida con calabacitas de 162 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

162 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🍞 Carbohidratos:

17 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Jitomate
Ajo
Cebolla

Preparación

  1. Pica en cuadritos la calabacita.
  2. En la licuadora mezcla 2 jitomates con 1/4 de cebolla y un diente de ajo.
  3. En un sartén con aceite agrega la carne molida, cuando este cocida agrega la salsa que preparaste anteriormente y la calabacita picada. Sazona con sal y deja que suelte hervor.
  4. Sirve y acompaña con tortillas.

Tabla nutricional para Carne molida con calabacitas

Micronutrientes
Fibra 2 g
Ácido ascorbico 11.8 mg
Potasio 266.76 mg
Calcio 77.52 mg
Grasas monoinsaturadas 3.8 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 430.91 mg
Carga Glicémica 7.58
Grasas poliinsaturadas 1.12 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 0.81 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 18.3 mg
Acido Fólico 25.13 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 97.69 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.46 mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6 g
Carbohidratos 17 g
Proteinas 9.7 g

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