Carne molida con calabacitas de 162 Kcal

Name: Carne molida con calabacitas
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de maíz; calabacita; carne molida de pavo; aceite de aguacate; jitomate; ajo; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

162 Kcal

🥑 Grasas:

6 g

🍞 Carbohidratos:

17 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de maíz

1 pieza

Calabacita

1 pieza

Carne molida de pavo

30.0 gramos

Aceite de aguacate

1 cucharadita

Jitomate

Ajo

Cebolla

Preparación

Pica en cuadritos la calabacita.
En la licuadora mezcla 2 jitomates con 1/4 de cebolla y un diente de ajo.
En un sartén con aceite agrega la carne molida, cuando este cocida agrega la salsa que preparaste anteriormente y la calabacita picada. Sazona con sal y deja que suelte hervor.
Sirve y acompaña con tortillas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne molida con calabacitas

Micronutrientes
Fibra	2 g
Ácido ascorbico	11.8 mg
Potasio	266.76 mg
Calcio	77.52 mg
Grasas monoinsaturadas	3.8 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	430.91 mg
Carga Glicémica	7.58
Grasas poliinsaturadas	1.12 g
Selenio	9.9 mg
Grasas saturadas	0.81 g
Colesterol	12.9 mg
Vitamina A	18.3 mg
Acido Fólico	25.13 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	97.69 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.46 mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg