Carne molida con calabacitas de 162 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
162 Kcal
🥑 Grasas:
6 g
🍞 Carbohidratos:
17 g
🍗 Proteínas:
9.7 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
1 pieza
30.0 gramos
1 cucharadita
Jitomate
Ajo
Cebolla
Preparación
- Pica en cuadritos la calabacita.
- En la licuadora mezcla 2 jitomates con 1/4 de cebolla y un diente de ajo.
- En un sartén con aceite agrega la carne molida, cuando este cocida agrega la salsa que preparaste anteriormente y la calabacita picada. Sazona con sal y deja que suelte hervor.
- Sirve y acompaña con tortillas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Carne molida con calabacitas
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2 g |
| Ácido ascorbico | 11.8 mg |
| Potasio | 266.76 mg |
| Calcio | 77.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.8 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 430.91 mg |
| Carga Glicémica | 7.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.12 g |
| Selenio | 9.9 mg |
| Grasas saturadas | 0.81 g |
| Colesterol | 12.9 mg |
| Vitamina A | 18.3 mg |
| Acido Fólico | 25.13 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 97.69 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.46 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6 g |
| Carbohidratos | 17 g |
| Proteinas | 9.7 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada Thai con quinoa
Tostadas de ceviche de camarón
Ensalada de queso panela con durazno
Entomatadas de panela
Galletas con ensalada de atún
Croquetas de calabacita
Sandwich de atún con hummus
Bowl de smoothie de tofu
Baguette de ensalada Waldorf
Ensalada de higo, moras y queso fresco
Ensalada de arroz y camote
Torta de pierna con agua de lima
Error message