Carne molida con frijol de 212.2 Kcal

Name: Carne molida con frijol
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: res molida; frijol cocido; aceite de oliva; puré de tomate; paprika; comino; laurel; sal y pimienta; ajo picado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

212.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

20.4 g

🍗 Proteínas:

13.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Res molida

30.0 gramos

Frijol cocido

1/2 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Puré de tomate

Paprika

Comino

Laurel

Sal y pimienta

Ajo picado

Preparación

Cocer los frijoles o usar de lata y reservar un poco del caldo
En una sartén acitronar el ajo y asar la carne
Agregar el resto de los ingredientes a la carne y dejar que el caldo reduzca a la textura deseada antes de añadir los frijoles

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Carne molida con frijol

Micronutrientes
Fibra	7.5 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	411.85 mg
Calcio	26.87 mg
Grasas monoinsaturadas	4.9 g
Hierro no hemático	1.83 mg
Sodio	20.6 mg
Carga Glicémica	8.77
Grasas poliinsaturadas	0.73 g
Selenio	6.7 mg
Grasas saturadas	2.29 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	6.96 mg
Acido Fólico	128.14 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	43
Fósforo	120.4 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg