Cereal de amaranto y fruta de 282 Kcal
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Cereal de amaranto y fruta de 282 Kcal

Cereal de amaranto y fruta de 282 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282 Kcal

🥑 Grasas:

4 g

🍞 Carbohidratos:

54.7 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 taza buy ingredient

Preparación

  1. Pica en cuadritos la fruta.
  2. En un plato hondo, agrega el amaranto con la fruta y agrega leche.

Tabla nutricional para Cereal de amaranto y fruta

Micronutrientes
Fibra 10.8 g
Ácido ascorbico 127.8 mg
Potasio 594.76 mg
Calcio 367.84 mg
Grasas monoinsaturadas 0.37 g
Hierro no hemático 1.7 mg
Sodio 121.02 mg
Carga Glicémica 17.58
Grasas poliinsaturadas 1.03 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.12 g
Colesterol - mg
Vitamina A 101 mg
Acido Fólico 39.8 mg
Azúcar 20.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 132
Fósforo 112.64 mg
Vitamina B6 0.12 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 64.14 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 47.68 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4 g
Carbohidratos 54.7 g
Proteinas 11.8 g

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