Receta de cereal de amaranto y fruta de 282 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
282 Kcal
🥑 Grasas:
4 g
🍞 Carbohidratos:
54.7 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pica en cuadritos la fruta.
- En un plato hondo, agrega el amaranto con la fruta y agrega leche.
Tabla nutricional para Cereal de amaranto y fruta
| Micronutrientes | |
| Fibra | 10.8 g |
| Ácido ascorbico | 127.8 mg |
| Potasio | 594.76 mg |
| Calcio | 367.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.37 g |
| Hierro no hemático | 1.7 mg |
| Sodio | 121.02 mg |
| Carga Glicémica | 17.58 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.03 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.12 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 101 mg |
| Acido Fólico | 39.8 mg |
| Azúcar | 20.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 132 |
| Fósforo | 112.64 mg |
| Vitamina B6 | 0.12 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 64.14 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 47.68 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4 g |
| Carbohidratos | 54.7 g |
| Proteinas | 11.8 g |
Preguntas frecuentes
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