Ceviche de atún con mango de 142.7 Kcal

Name: Ceviche de atún con mango
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: medallón de atún; aguacate; pepino; mango; limón; salsa de soja; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

142.7 Kcal

🥑 Grasas:

5.75 g

🍞 Carbohidratos:

16.4 g

🍗 Proteínas:

9.02 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Medallón de atún

30.0 gramos

Aguacate

1/3 pieza

Pepino

1 taza

Mango

1/2 -

Limón

Salsa de soja

Pimienta

Preparación

Corta el atún, el aguacate, el pepino y el mango en cubitos.
En un bowl mezcla todos los ingredientes del paso anterior y agrega limón, salsa de soja y pimienta.
Mezcla bien y disfruta.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Ceviche de atún con mango

Micronutrientes
Fibra	3.1 g
Ácido ascorbico	22.67 mg
Potasio	442.98 mg
Calcio	28.64 mg
Grasas monoinsaturadas	0.5 g
Hierro no hemático	0.76 mg
Sodio	20.02 mg
Carga Glicémica	5.93
Grasas poliinsaturadas	0.7 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.93 g
Colesterol	11.4 mg
Vitamina A	113.92 mg
Acido Fólico	27.26 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.23 mg
Índice Glicémico	66
Fósforo	45.3 mg
Vitamina B6	0.08 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.25 mg
Folato	8.68 mcg
Zinc	- mg