Receta de ceviche de queso panela con aguacate y pepino de 240 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
240 Kcal
🥑 Grasas:
9.8 g
🍞 Carbohidratos:
32.5 g
🍗 Proteínas:
11 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Jugo de limón
Sal al gusto
Preparación
- Corta el queso panela en cubos pequeños y colócalos en un tazón.
- Pela y corta el aguacate en cubos y agrégalo al tazón junto con el queso.
- Lava y pica el pepino en trozos pequeños, luego añádelo a la mezcla.
- Corta el jitomate en rebanadas y trozos medianos, mézclalo con los demás ingredientes.
- Pica finamente la cebolla y agrégala al tazón en rebanadas delgadas.
- Exprime el jugo de limón sobre la mezcla y revuelve suavemente, sazona con un poco de sal.
- Sirve el ceviche en un plato y acompáñalo con tostadas horneadas.
Tabla nutricional para Ceviche de queso panela con aguacate y pepino
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 25.37 mg |
| Potasio | 693.48 mg |
| Calcio | 321.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.84 g |
| Hierro no hemático | 1.76 mg |
| Sodio | 16.91 mg |
| Carga Glicémica | 12.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 97.42 mg |
| Acido Fólico | 43.46 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 100 |
| Fósforo | 87.46 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.8 g |
| Carbohidratos | 32.5 g |
| Proteinas | 11 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
