Champiñones salteados con brócoli y pollo de 154.4 Kcal

Name: Champiñones salteados con brócoli y pollo
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: brócoli cocido; pechuga de pollo; cebollita cambray; cebollin picado; champiñon crudo; aceite de oliva; pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

154.4 Kcal

🥑 Grasas:

6.37 g

🍞 Carbohidratos:

14.65 g

🍗 Proteínas:

14.23 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Brócoli cocido

1/2 taza

Pechuga de pollo

30.0 gramos

Cebollita cambray

3 piezas

Cebollin picado

3 cucharadas

Champiñon crudo

1 taza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pimienta

Preparación

Lavar y picar toda la verdura.
Condimentar al gusto el pollo, después proceder a cocinar en un sartén con aceite.
Agregar las verduras al pollo y remover constantemente hasta que esté bien cocido. Servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Champiñones salteados con brócoli y pollo

Micronutrientes
Fibra	5.5 g
Ácido ascorbico	83.9 mg
Potasio	904.75 mg
Calcio	117.88 mg
Grasas monoinsaturadas	3.83 g
Hierro no hemático	2.7 mg
Sodio	75.89 mg
Carga Glicémica	2.9
Grasas poliinsaturadas	1 g
Selenio	5.3 mg
Grasas saturadas	0.96 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	165.8 mg
Acido Fólico	108.2 mg
Azúcar	0.52 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	75
Fósforo	232.16 mg
Vitamina B6	0.31 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	42.09 mg
Tiamina	0.17 mg
Riboflavina	0.54 mg
Niacina	4.23 mg
Folato	160.32 mcg
Zinc	- mg