Chayote con panela + naranja por Avena Salud
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203 Kcal
🔥 Calorías
8.4 g
🥑 Grasas
26.6 g
🥔 Carbohidratos
9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
Preparación
1. Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el chayote.
2. Partir en cubos pequeños el queso panela y el aguacate.
3. Mezclar los ingredientes y sazona con sal.
4. Sirve y acompaña con naranja como postre.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chayote con panela + naranja
Micronutrientes
Fibra
6.9 g
Ácido ascorbico
90.97 mg
Potasio
595.38 mg
Calcio
354.84 mg
Grasas monoinsaturadas
0.44 g
Hierro no hemático
0.86 mg
Sodio
5.71 mg
Carga Glicémica
7.6
Grasas poliinsaturadas
0.71 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.85 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
65.02 mg
Acido Fólico
159.16 mg
Azúcar
14.3 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
42
Fósforo
52.27 mg
Vitamina B6
0.09 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
15.2 mg
Tiamina
0.14 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.43 mg
Folato
45.6 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.4 g
Carbohidratos
26.6 g
Proteinas
9 g
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