Receta de chayote con panela + naranja de 203 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
203 Kcal
🥑 Grasas:
8.4 g
🍞 Carbohidratos:
26.6 g
🍗 Proteínas:
9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer al vapor el chayote.
- Partir en cubos pequeños el queso panela y el aguacate.
- Mezclar los ingredientes y sazona con sal.
- Sirve y acompaña con naranja como postre.
Tabla nutricional para Chayote con panela + naranja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.9 g |
| Ácido ascorbico | 90.97 mg |
| Potasio | 595.38 mg |
| Calcio | 354.84 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.44 g |
| Hierro no hemático | 0.86 mg |
| Sodio | 5.71 mg |
| Carga Glicémica | 7.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.71 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.85 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 65.02 mg |
| Acido Fólico | 159.16 mg |
| Azúcar | 14.3 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 44 |
| Fósforo | 52.27 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 15.2 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.43 mg |
| Folato | 45.6 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.4 g |
| Carbohidratos | 26.6 g |
| Proteinas | 9 g |
Preguntas frecuentes
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