Chayotes cocidos con chile en polvo de 85 Kcal

Name: Chayotes cocidos con chile en polvo
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: almendra; chayote; chile en polvo; jugo de limón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

85 Kcal

🥑 Grasas:

6.7 g

🍞 Carbohidratos:

5 g

🍗 Proteínas:

3.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Almendra

10 piezas

Chayote

1/2 pieza

Chile en polvo

Jugo de limón

Preparación

Lava y pela el chayote. Corta a la mitad.
Colócalo en una olla con agua previamente hervida y déjalo cocer por aproximadamente 15 minutos.
Retíralo del agua, deja enfriar y corta en cubos.
Añade chile en polvo y limón.
Acompaña con almendras.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Chayotes cocidos con chile en polvo

Micronutrientes
Fibra	2.56 g
Ácido ascorbico	7.7 mg
Potasio	218.36 mg
Calcio	76.72 mg
Grasas monoinsaturadas	4.31 g
Hierro no hemático	0.59 mg
Sodio	2.51 mg
Carga Glicémica	0.09
Grasas poliinsaturadas	1.36 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.53 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	- mg
Acido Fólico	105.02 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	2
Fósforo	18.09 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg