Chayotes con queso fresco de 125 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
125 Kcal
🥑 Grasas:
3.1 g
🍞 Carbohidratos:
18.6 g
🍗 Proteínas:
7.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
1 taza
40.0 gramos
Cilantro fresco picado
Preparación
- Picar y cocer al vapor el chayote durante 10-15 minutos hasta que esté blando.
- Rallar el queso fresco encima del chayote y acompañar con cilantro.
- Acompañar con una porción de fruta.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Chayotes con queso fresco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.3 g |
| Ácido ascorbico | 22.7 mg |
| Potasio | 311.6 mg |
| Calcio | 301.88 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.07 g |
| Hierro no hemático | 0.6 mg |
| Sodio | 3.61 mg |
| Carga Glicémica | 8.8 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.14 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.06 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 87 mg |
| Acido Fólico | 97.5 mg |
| Azúcar | 9.9 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 74 |
| Fósforo | 35.69 mg |
| Vitamina B6 | 0.08 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16 mg |
| Tiamina | 0.05 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.29 mg |
| Folato | 4.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.1 g |
| Carbohidratos | 18.6 g |
| Proteinas | 7.9 g |
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