Receta de camote con nuez y requesón de 319.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
319.2 Kcal
🥑 Grasas:
12.8 g
🍞 Carbohidratos:
45.54 g
🍗 Proteínas:
10.12 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
3 cucharadas
10 piezas
1 pieza
Hierbabuena
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer los camotes al vapor.
- Lavar, desinfectar y picar fino la hierbabuena.
- Mezclar el requesón con la hierbabuena picada.
- Picar fino la nuez.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Camote con nuez y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.27 g |
| Ácido ascorbico | 23.46 mg |
| Potasio | 250.63 mg |
| Calcio | 92.65 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.36 g |
| Hierro no hemático | 1.32 mg |
| Sodio | 169.5 mg |
| Carga Glicémica | 10.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.22 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.39 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 517 mg |
| Acido Fólico | 9.6 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 91.82 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.67 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | 0.4 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.8 g |
| Carbohidratos | 45.54 g |
| Proteinas | 10.12 g |
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