Camote con nuez y requesón de 416 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
416 Kcal
🥑 Grasas:
21 g
🍞 Carbohidratos:
49.2 g
🍗 Proteínas:
10.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
7 mitades
3 cucharadas
10 piezas
1 pieza mediana
Hierbabuena
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer los camotes al vapor.
- Lavar, desinfectar y picar fino la hierbabuena.
- Mezclar el requesón con la hierbabuena picada.
- Picar fino la nuez.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Camote con nuez y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 26.13 g |
| Ácido ascorbico | 35.74 mg |
| Potasio | 787.03 mg |
| Calcio | 112.85 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.36 g |
| Hierro no hemático | 0.89 mg |
| Sodio | 240.5 mg |
| Carga Glicémica | 10.91 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.22 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 3.39 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 1.53 mg |
| Acido Fólico | 9.6 mg |
| Azúcar | 9.65 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 129 |
| Fósforo | 113.02 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 504 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 2.34 mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | 0.36 mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 21 g |
| Carbohidratos | 49.2 g |
| Proteinas | 10.6 g |
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