Camote con nuez y requesón de 282 Kcal
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Camote con nuez y requesón de 282 Kcal

Camote con nuez y requesón de 282 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282 Kcal

🥑 Grasas:

13 g

🥔 Carbohidratos:

35.2 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 taza buy ingredient
10 piezas buy ingredient
3 cucharadas buy ingredient
7 mitades buy ingredient
Hierbabuena

Preparación

  1. Lavar, pelar, picar y cocer los camotes al vapor.
  2. Lavar, desinfectar y picar fino la hierbabuena.
  3. Mezclar el requesón con la hierbabuena picada.
  4. Picar fino la nuez.
  5. Mezclar todos los ingredientes y servir.

Tabla nutricional para Camote con nuez y requesón

Micronutrientes
Fibra 3.67 g
Ácido ascorbico 12.83 mg
Potasio 250.63 mg
Calcio 66.05 mg
Grasas monoinsaturadas 5.36 g
Hierro no hemático 1.29 mg
Sodio 178.4 mg
Carga Glicémica 19.98
Grasas poliinsaturadas 2.3 g
Selenio 8.87 mg
Grasas saturadas 3.43 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 1181.48 mg
Acido Fólico 17.2 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 183
Fósforo 79.41 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 13 g
Carbohidratos 35.2 g
Proteinas 8.9 g

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