Receta de camote con nuez y requesón de 282 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
282 Kcal
🥑 Grasas:
13 g
🍞 Carbohidratos:
35.2 g
🍗 Proteínas:
8.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, pelar, picar y cocer los camotes al vapor.
- Lavar, desinfectar y picar fino la hierbabuena.
- Mezclar el requesón con la hierbabuena picada.
- Picar fino la nuez.
- Mezclar todos los ingredientes y servir.
Tabla nutricional para Camote con nuez y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.67 g |
| Ácido ascorbico | 12.83 mg |
| Potasio | 250.63 mg |
| Calcio | 66.05 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.36 g |
| Hierro no hemático | 1.29 mg |
| Sodio | 178.4 mg |
| Carga Glicémica | 19.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.3 g |
| Selenio | 8.87 mg |
| Grasas saturadas | 3.43 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 1181.48 mg |
| Acido Fólico | 17.2 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 183 |
| Fósforo | 79.41 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13 g |
| Carbohidratos | 35.2 g |
| Proteinas | 8.9 g |
Preguntas frecuentes
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