Receta de papilla de maíz de 281 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
281 Kcal
🥑 Grasas:
13.8 g
🍞 Carbohidratos:
31.8 g
🍗 Proteínas:
10.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 1/2 cucharadita
1/2 taza
1 taza
1/2 taza
Ajo
Preparación
- Cocer al vapor los elotes desgranados.
- En un sartén agregar la mantequilla y acitronar la cebolla y el ajo picado fino.
- Licuar los elotes cocidos junto con la leche, la cebolla y el ajo acitronados. Calentar removiendo durante 2 min la papilla. Servir.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de maíz
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.7 g |
| Ácido ascorbico | 13.33 mg |
| Potasio | 454.91 mg |
| Calcio | 308.46 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.98 g |
| Hierro no hemático | 1.11 mg |
| Sodio | 128.6 mg |
| Carga Glicémica | 11.44 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.97 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 8.54 g |
| Colesterol | 46.7 mg |
| Vitamina A | 141.99 mg |
| Acido Fólico | 50.49 mg |
| Azúcar | 2.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 79 |
| Fósforo | 332.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.09 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.17 mg |
| Folato | 0.53 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 13.8 g |
| Carbohidratos | 31.8 g |
| Proteinas | 10.8 g |
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