Receta de papilla de maíz de 281 Kcal

Name: Papilla de maíz
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: mantequilla de vaca; cebolla morada/blanca; leche entera; elote amarillo desgranado; ajo

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

281 Kcal

🥑 Grasas:

13.8 g

🍞 Carbohidratos:

31.8 g

🍗 Proteínas:

10.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Mantequilla de vaca

1 1/2 cucharadita

Cebolla morada/blanca

1/2 taza

Leche entera

1 taza

Elote amarillo desgranado

1/2 taza

Ajo

Preparación

Cocer al vapor los elotes desgranados.
En un sartén agregar la mantequilla y acitronar la cebolla y el ajo picado fino.
Licuar los elotes cocidos junto con la leche, la cebolla y el ajo acitronados. Calentar removiendo durante 2 min la papilla. Servir.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de maíz

Micronutrientes
Fibra	2.7 g
Ácido ascorbico	13.33 mg
Potasio	454.91 mg
Calcio	308.46 mg
Grasas monoinsaturadas	3.98 g
Hierro no hemático	1.11 mg
Sodio	128.6 mg
Carga Glicémica	11.44
Grasas poliinsaturadas	0.97 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	8.54 g
Colesterol	46.7 mg
Vitamina A	141.99 mg
Acido Fólico	50.49 mg
Azúcar	2.6 g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	79
Fósforo	332.48 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.17 mg
Folato	0.53 mcg
Zinc	- mg